血液粘稠度高喝什麼茶

我們都知道， 血液粘稠一般常見於老年人人群， 因為隨著年齡的增長， 血管會老化， 血液粘稠度增高。 但隨著生活飲食的改變， 血稠也出現了年輕化趨勢， 暴飲暴食、常吃高脂肪、高膽固醇等食物、少運動， 導致血液出現不同程度的弄、粘、聚、凝的改變， 就容易誘發高粘稠血症。 那麼下面我們就來瞭解一下血液粘稠度高應該喝什麼茶吧！

日常飲食中， 我們可以多吃有有利於稀釋血液粘稠度的食物， 如黑木耳、蕎麥、洋蔥、香菇、草莓、槐米、番茄、枸杞、桑葉、決明子、山楂、海帶等， 常吃可以降血脂、抗凝、防止血栓的形成。

不過最好的還是吃藥食同源的食物， 既可以當食材吃又可以做藥材用， 如蕎麥、決明子、桑葉、槐米、枸杞等， 都是不錯的藥食兩用的食物， 用來泡茶或者按照中藥比例熬成湯藥飲用都是不錯的養生方法， 臨床上對以上食物在防治心老血管疾病、動脈粥硬化等方面也廣受認可。

食療主要還是在於堅持， 如果想要在短期內就降低血液粘稠度， 廣受受大眾青睞的是喝這些食物的發酵飲品或者酵素類產品， 如蕎麥桑葉益生菌發酵飲品， 通過益生菌發酵提純， 藥用價值更高， 人體也容易吸收， 在防治高粘稠血症、三高、動脈粥樣硬化等方面，

除了食療之外， 多喝水、多運動也是降低血液粘稠的不可缺少的環節。

多喝水， 水堪稱為速效稀釋劑， 尤其是科學正確的飲水是可以稀釋血液粘稠度的。

多運動， 是養生不可或缺的。 通過運動可以加快身體代謝， 改善血液迴圈， 以此來防止血液黏稠。 可以去散步、慢跑、游泳等， 都可以起到促進體內血液迴圈的效果。 建議每週三次以上， 每次30分鐘到一小時， 注意運動後要及時補充水分。