專家講解爬山的好處

此外， 爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說， 到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息， 可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆， 就像打開了阻抑著想像力發展的閘門， 各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來， 任其奔騰， 於是新的創造性勞動又開始了。 爬山的好處還有很多， 它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。 所以建議有條件的朋友可以多爬山。

要說起運動， 很多人都會想起去爬山。

爬山不僅能夠感受到登高望遠的美景， 享受征服自然的豪裝， 更能給大家的身心帶來很大的裨益。 那麼爬山的好處都有哪些呢？

首先鍛煉腳力， 鍛煉心肺功能。 俗話說：“人老腳先衰。 ”人的腳有勁， 就能跑能跳能走， 就不易衰老。 就練腳勁來說， 爬山的效果最好。

腳是人體之根， 經常爬山可以增強下肢力量， 提高關節靈活性， 促進下肢靜脈血液回流， 預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病， 而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位， 使經絡通暢， 延緩衰老。 爬山時雙臂擺動， 腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動， 促進身體能量的代謝， 增強心肺功能。 爬山具有強體、保健及輔助治療之功效， 其價值對於久居城市的人尤為明顯。

其次， 爬山能磨礪意志， 開闊胸懷。 爬山， 要一步一步往上爬， 像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步， 爬上去後， 有時還要一步一步走下來， 確實很辛苦。 可是， 當你爬到山頂， 當你征服一座山峰又一座山峰時， 你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。

“踏破青山人未老， 風景這邊獨好”。 爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。

爬山既是人對自然的挑戰， 也是對自我的挑戰。 當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時， 就會享受到回歸自然的喜悅， 平添征服自然的豪氣， 而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

此外， 爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說， 到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息， 可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆， 就像打開了阻抑著想像力發展的閘門， 各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來， 任其奔騰， 於是新的創造性勞動又開始了。

爬山的好處還有很多，

它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。 所以建議有條件的朋友可以多爬山。