春季保健有哪些常見小方法呢

在春季大家養生要注意身體方面的保健， 大家在春季不能夠犯懶要多運動， 這樣才能夠達到養生保健的功效， 很多人在春季都不願意運動， 因為春季的天氣情況不是很好， 潮濕陰冷的春季裡大家不能夠偷懶更加應該多運動， 日常大家運動保健身體， 日常還應該注意情緒方面的護理， 養生不但要注意護理身體， 同時情緒也要注意護理， 日常大家在春季養生要注意控制好自己的情緒， 做到不喜不悲避免情緒激動。

1、養生要養體

春季養生保健養體重要的是一個動字， 動字包括勞動和運動， 任何勞動和運動， 只要不是過度的， 對身體健康都是有益的， 這就要求人們要勤於動， 不要懶， 動則促進氣血周流， 懶則氣血流通緩慢。 體育鍛煉是一種鍛煉， 勞動也是一種鍛煉， 人體不斷的活動， 保證氣血的運行暢通周流， 就會有健康的身體。

2、飲食要省酸增甘

春為肝氣當令， 根據中醫五行理論， 肝屬木， 脾屬土， 土木相克， 即肝旺可傷及脾， 影響脾的消化功能。 且中醫認為， 五味入五臟， 而酸入肝， 甘入脾， 因此若多吃酸味食物， 會增強肝的功能， 使本來就偏亢的肝氣更旺， 這樣就會傷害脾胃之氣。

春季為肝氣旺的時候， 肝氣則會影響到脾， 所以春季容難呈現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物， 會使肝功能偏亢， 故春季飲食保養， 宜選辛、甘溫之品， 忌酸澀。 飲食宜清淡可口， 忌清淡、生冷及刺激性食物。 此外， 春季是蔬菜的淡季， 但野菜、山菜其生持久遲於一般蔬菜， 並且富含維生素， 可采戴食用。

3、養生先養心

養心就是要心胸寬闊， 遇事不怒， 想得開， 放得下， 始終保持心情的平和。 對人與事，

養心要心靜自然， 自己達不到的事情， 不要去想它， 不要妄想， 不要過分的追求， 要知足者常樂。 當然不是不要追求的目標， 而是有了目標就去努力。 勝不驕， 敗不燥， 能人背後有能人， 追求過高了， 一輩子也達不到。

春季養生的方法有很多， 大家想要養生首先自己要想清楚自己想要達到什麼樣的養生效果， 之後再針對的進行養生這樣效果會更好， 當然了， 大家在生活中養生並不需要有什麼明確的目的， 大家養生最希望的就是得到健康， 所以大家養生只要健康適宜都可以進行保健身體， 日常大家春季養生還要注意選擇甘溫的食物飲食。