水煮白菜減肥的具體做法

白菜是我們日常生活中經常看到和吃到的一種蔬菜， 白菜裡面含有豐富的維生素和膳食纖維， 常吃白菜可以起到很好的養生功效和保健的作用， 白菜有促進消化和預防便秘的好處， 此外白菜在美容和減肥瘦身上面的效用也很不錯， 下文我們就來給大家介紹一下如何採用水煮白菜來減肥。

白菜減肥原理

白菜的營養價值很高， 它的最大特點是含有豐富的纖維素， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止便秘。 每天選擇兩餐吃白菜， 不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。 如果你要求的是“時間短、見效快”的效果， 還可以多吃醋白菜， 醋也是減肥食品， 它和白菜結合， 其減肥效果更好。

白菜減肥食譜

白菜湯羹原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：1、將白菜心， 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。 2、將白菜心紅柿子椒絲，

效果：有人試過， 一星期就減了九斤。

白菜減肥食譜什錦

白菜減肥平時吃慣了大魚大肉， 雖然滿足了口福， 但卻讓脂肪悄悄上了身， 現在我們就來吃減肥營養的餐點吧， 讓你在美味中享“瘦”。

材料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：1、洗淨白菜， 起鍋將水煮開， 將白菜片放入鍋中燙軟即可。 將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃制10分鐘。

3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

效果：早餐照常， 午餐和晚餐都吃這種菜， 不限量， 數天后你會發現自己瘦了

在上面的文章裡面我們介紹了一道美味的菜肴， 那就是水煮白菜了， 我們知道水煮白菜不但外形好看而且還能起到很好的食療功效， 上文為我們詳細介紹了水煮白菜減肥的具體做法。