揭秘!女人滋陰保腎的10大寶貝
女人最需要滋陰補腎， 那麼我們應該怎麼做呢？你知道其實我們常見的食物， 但是功效也是相當可觀的， 那麼到底是哪些寶貝呢？
女人最需要滋陰補腎， 那麼我們應該怎麼做呢
身體不好， 要滋陰， 要補血， 還要補腎， 但又不要吃一大堆藥， 該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西， 讓你一步到位!
身體不好， 要滋陰， 要補血， 還要補腎， 那當然食補為最佳選擇了
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
養陰清心安神， 治療更年期綜合征
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
龜甲適用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
龜甲適用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
