不可不知的肺活量大的好處 三種方式教你如何來提高

肺是肌體氣體交換的中轉站， 它的大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量， 是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。 那麼肺活量大的好處有哪些呢？下面我們簡單來介紹一下。

說到肺活量， 相信不少朋友都有這樣的經歷：拿著一個測量儀器， 使勁呼氣， 之後就有專門的醫生幫你記錄肺活量了。 似乎， 在很多人的記憶中肺活量只是一個數字， 並沒有什麼實質的概念。 其實， 如果你擁有超大的肺活量對於機體是有很多好處的。

首先可以證明的一點是：肺活量越大的人則表明身體相對來說非常健康， 尤其是肺部基本上沒有任何疾病。 其次， 說明體內在吸入氧氣呼出二氧化碳方面能力好， 可能日常生活中沒有多少感覺。 但是， 當需要長時間的工作、學習或者是劇烈運動的時候， 能明顯感覺到不會出現頭暈、胸悶等不良症狀。

總之， 肺活量大的好處體現在生活中的方方面面，

有些朋友之前的肺活量是不錯的， 但是， 由於長期缺乏運動導致肺活量下降。 這時候就有必要進行鍛煉了。 一是可以經常做一些擴胸運動， 對於增強肺活量是很有好處的。 二是鍛煉持久跑的耐力， 不過一定要在自己能力範圍內， 千萬不可強度過大。

三是可以適量進行潛水或者是游泳運動， 當機體在水中受到阻力的時候， 會加速肺部的鍛煉。 上述三點是比較常見的肺部鍛煉方式， 還有些朋友會採取打籃球或者是踢足球等方式。 如果你還有其它的好方法， 可以一起分享出來哦！【原創未經允許，