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六種戀愛強迫癥讓男人吃不消

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小習慣升級強迫癥

要知道“戀愛強迫癥”對你們的戀情可沒有幫助, 最常用的分手理由中,

“管太多”、“粘太緊”可是名列前茅。 所以快來check一下, 你有沒有以下潛在的強迫癥傾向?

1.每天查一次崗, 關心對方行蹤

可能升級癥狀:每天查崗的電話或短信超過個位數。 “現在在做什么?”“今天幾點回來?”……就像在監視對方一樣, 但如果不掌握對方的所有行蹤, 你心里就會覺得不舒服。

不管身在何處, 一天24小時、一年365天, 只要你想, 都會立即主動聯系對方(哪怕對方可能在開會或是在睡覺)。 甚至索性給對方買一個你們聯絡專用的手機, 每天在固定時間電話、短信。 有些人即使分了手, 也會持續打那種沉默電話, 或者發空白短信等等。

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2.戀人沒有立刻回電時, 心里隱隱冒火

可能升級癥狀:死命call到他接為止。 即便沒什么大事, 無論最后call沒call到, 無論對方是否有正當理由, 都會大發雷霆, 質問不休。

3.戀人接到任何電話, 都會看似隨意地問一句:誰打來的?有疑問時還會進一步追問

可能升級癥狀:慢慢發展成會登錄對方郵箱, 偷看他的手機通話記錄、收件箱或者發件箱。

一旦發現是異性打來的電話或者短信, 有可能越俎代庖自己回過去, 并盤問關系等等。 對方要是和別人很親近(無論同性還是異性), 就會感到不滿、失落。

雖然沒有任何證據, 仍總懷疑對方有第三者, 并且堅信自己所謂的“第六感”, 甚至有過跟蹤對方的行為。

4.要求一一見過對方的朋友、同事

可能升級癥狀:根據自己對那些人的印象, 逐漸發展成干涉對方交友。 比如限制對方和你不喜歡的某個人繼續交往下去。

5.喜歡寫博客、發照片曬幸福

有了手機圍脖后, 更新更頻繁, 并把鏈接地址發給所有親朋好友共同關注、分享。

可能升級癥狀:這樣發展下去會成為“匯報癖”:“現在我起床啦”、“今天天氣真不錯”、“我現在坐上地鐵了”……自己的行動事無巨細地以短信方式匯報給對方聽, 即使對方不回復還是樂此不疲。 分手后, 則會報復性地把對方所有不宜公開的照片示眾。

6.每天看星座運程等占卜網站, 關心戀愛運勢

可能升級癥狀:可能會迷信一切分析, 比如星座與星座的匹配度、開運小物等。 如果運程上說今天會吵架, 就難免心理暗示, 怎樣都會吵上一架。 到后來甚至干涉對方該穿什么幸運色等等。 凡是兩人的關系出現問題, 勢必以星座分析對應, 而不是檢討自身。

拯救“強迫癥”

在上述種種由一些小習慣可能導致的“愛情強迫癥”中,

我們發現, “患者”大致有這三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。 專家認為, 所謂愛情強迫癥的患者, 其實是想用各種不同的方式來證明自己在情感關系中的存在感。 追call也好, “匯報癖”也好, 潛臺詞無外乎“我在為你付出”、“我希望你也這么來回報我”。

被纏上“愛情強迫癥狀”如何自療?

1.錄下對方的愛情表達,需要時拿出來聽

對方說“我愛你”時,用手機錄下來;對方寫給你的情書,也隨時帶在身邊。如果心里有了疑慮,“是不是他不像以前那么愛我了?”為避免和對方直接糾結,聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫癥之所以發作,是因為內心情緒不穩定,如果能得到溫柔安撫,就能得到情緒滿足。

2.改變思維模式

有愛情強迫癥傾向的人,往往有這樣一個心理前提:我這么做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧:我這么做都是為了他好?還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。

3.不要忘記閨蜜

之所以中了“愛情強迫癥”的招,有時就是太過以對方為中心,圍著對方轉,而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜,不是心不在焉,就是只顧自己滔滔不絕在說話,十句里至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了,讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由,推掉一個事先答應好的閨蜜會面。

4.控制自己的呼吸

呼吸受情緒的影響很大,快樂的時候、放松的時候,呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣,有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候,呼吸就會變淺,而且急速。

所以,如果經常深重悠長地呼吸,身心都會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。在練習的過程中,會慢慢習慣成自然。更有效的辦法,是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1:2:1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣,情緒的控制會變得容易多了。

被纏上“愛情強迫癥狀”如何自療?

1.錄下對方的愛情表達,需要時拿出來聽

對方說“我愛你”時,用手機錄下來;對方寫給你的情書,也隨時帶在身邊。如果心里有了疑慮,“是不是他不像以前那么愛我了?”為避免和對方直接糾結,聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫癥之所以發作,是因為內心情緒不穩定,如果能得到溫柔安撫,就能得到情緒滿足。

2.改變思維模式

有愛情強迫癥傾向的人,往往有這樣一個心理前提:我這么做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧:我這么做都是為了他好?還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。

3.不要忘記閨蜜

之所以中了“愛情強迫癥”的招,有時就是太過以對方為中心,圍著對方轉,而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜,不是心不在焉,就是只顧自己滔滔不絕在說話,十句里至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了,讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由,推掉一個事先答應好的閨蜜會面。

4.控制自己的呼吸

呼吸受情緒的影響很大,快樂的時候、放松的時候,呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣,有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候,呼吸就會變淺,而且急速。

所以,如果經常深重悠長地呼吸,身心都會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。在練習的過程中,會慢慢習慣成自然。更有效的辦法,是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1:2:1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣,情緒的控制會變得容易多了。