澳大利亞研究：運動后立即喝水易導致抽筋

【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》3月5日報道， 長久以來， 人們認為運動后要立刻喝水以防抽筋。 但近日， 來自澳大利亞伊迪斯科文大學的科研人員通過實驗反駁了這一觀點。

科研人員對10位運動后筋疲力盡的研究對象提供不同的飲料， 再通過電擊仿抽筋來檢測他們的腿能夠承受多大程度的疼痛。 這10位參與者被要求在一間高溫的房間里踩腳踏車， 直到他們的出汗量達到體重的2%才能夠停止。 運動結束后， 一半的人喝普通的水補充水分， 而另外一半的人則攝入含有電解質的水。 電解質是血液中的一種礦物質， 它含有鹽、鉀和氯化物。 當人們出汗時， 這些物質就會被大量消耗。

該實驗報告的作者 Ken Nosaka 教授說， “過去， 對于肌肉痙攣的原因， 已經提出了許多理論。 但這是第一次確切證明電解質耗盡是肌肉痙攣的主要原因。 當我們運動時， 電解質隨汗液流失， 所以當我們補水時， 實際上是在稀釋身體里的電解質， 而這正是導致肌肉痙攣的罪魁禍首。 ”

Nosaka教授和他的團隊發現運動后立即喝水的人更容易肌肉痙攣， 而那些喝電解質飲料的則會能夠很大程度地緩解痛苦的可能性。 他們通過調整被接入小腿肚的電流大小來檢測參與者的承受度。 觸發肌肉所需的電越少， 肌肉就越容易受影響。 在這一過程中， 喝普通水的人要比其他人對弱電流反應更為強烈。

現在， Nosaka教授正計劃進一步研究吸收電解質能否阻止肌肉痙攣。 而先前的研究被發表在《英國運動醫學開放獲取期刊》上。 (實習編譯：李沂宸 審稿：劉洋)