男人陽虛的癥狀

人們的體質是多種多樣的， 其中就有不少人屬于陽虛體質。 而陽虛體質也算不上是一種健康的體質， 尤其是對于男性而言， 陽虛也就意味著畏寒怕冷。 除此之外， 陽虛的男性還會出現小便次數多、黑眼圈、嘴唇發暗等癥狀。 下面， 就為大家介紹一下男性陽虛的表現以及調理方法！

一、男人陽虛的表現

陽虛體質主要表現為畏寒怕冷， 陽虛體質的人怕冷， 尤其是背部和腹部特別怕冷， 一到冬天就手冷過肘， 足冷過膝。 很多年輕男性也常見手腳發涼， 不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上， 不一定就是陽虛， 與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。

陽虛體質常見夜尿多， 小便多， 清清白白的。 水喝進去是穿腸而過， 直接尿出來， 缺乏蒸騰氣化， 還有的人尿頻、有夜尿， 但是每次量少， 并非真正尿多， 而是意念引導；陽虛體質者常見頭發稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗；陽虛體質常見舌體胖大嬌嫩，

二、男人陽虛的調理方法：精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳， 如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此， 要善于調節自己的感情， 消除或減少不良情緒的影響。

三、男人陽虛的調理方法：體育鍛煉

因“動則生陽”， 故陽虛體質之人， 要加強體育鍛煉， 春夏秋冬， 堅持不懈， 每天進行1～2次。 具體項目， 因體力強弱而定， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等， 亦可常作日光裕、空氣浴， 強壯衛陽。 氣功方面， 堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

四、男人陽虛的調理方法：飲食調養

多食有壯陽作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。 根據“春夏養陽”的法則， 夏日三伏， 每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯人體之陽， 最為有效。