立秋了！這件事做好了，冬天喝白水都能大補全身！特別棒
雖然有秋季宜進補的說法， 但8月份我國大部分地區還處於暑熱之中， 並不適合吃大多營養高的補品。 而眾所周知， 冬季是大補的季節， 一年的疾病來年的期望都指著冬季的進補來助益， 但是很少有人知道， 冬天那些吃下去的補品， 如果遇到滿是毒素的五臟， 其實無法吸收的。
要想進補， 先得排毒， 而立秋之後立冬之前， 就是我們排毒的關鍵時期啦！立秋之後重視排毒， 一方面是緩解經歷一個暑天的人體， 另一方面更是為我們冬季的進補做準備， 可謂是一箭雙雕、一石二鳥！
中醫理論裡， 淤血、痰濕、寒氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外，
脾臟
弱：消化不良， 長斑
強：體態好、腸胃舒服
1.面部長色斑。 脾臟的毒素沒有順暢排出， 體內會積聚過多濕氣， 而引發面部長斑。
2.白帶過多。 脾主管體內排濕， 如果濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。 中醫也將脂肪稱為“痰濕”， 是指脾消化功能不佳， 不能及時排出毒素而產生的。
怎麼排毒更順暢?
最佳排毒時間：每餐飯後
餐後最容易產生毒素， 因為“甘味健脾”， 除了飯後走一走， 吃完飯1小時可以吃1個水果， 能健脾、排毒。
吃酸助脾臟排毒。
飯後適度散步。 運動可以説明脾胃消化， 加快毒素排出的速度。 但需長期堅持， 效果才會更好。
按壓商丘穴。 位置在內踩前下方的凹陷中， 用手指按揉該穴位3分鐘左右， 保待酸肩感即可， 兩腳交替。
腎臟
弱：水腫， 泌尿問題
強：精神好， 不水腫
1.貧血。 身體浮腫、腰痛、蛋白尿、血尿等， 又出現貧血多數是腎性貧血或者骨髓方面的問題。
2.水腫。 腎臟管理體內的液體運行， 這裡堆積過多毒素， 排出多餘液體的能力就會降低， 進而會出現水腫。
3.月經量少， 或經期短， 顏色暗。 月經的產生和消失都是腎功能是否旺盛的表現，
怎麼排毒更順暢?
腎臟最佳排毒時間:5: 00一7: 00
身體經過一夜的修復， 到了早晨， 毒素都聚集在腎臟。 所以， 起床後最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟。
多吃冬瓜排出毒素。 冬瓜能刺激腎臟增加尿液， 排出體內毒素。 可煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
多吃山藥滋補腎臟。 山藥可以同時滋補很多臟器， 但以補腎為主， 能增強腎臟的排毒功能。 而用焦糖“炮製”過的山藥， 如拔絲山藥， 抗毒功效會相應增強。
按壓湧泉穴。 位置在腳掌的前1 /3處， 這個穴位比較敏感， 不要過於用力， 邊按邊揉稍有感覺為佳， 每次三分鐘左右。
肺臟
弱：心情不好， 皮膚起皮
強：呼吸順暢， 皮膚光澤
1.皮膚晦暗。 肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白誓，
2.便秘。 肺臟和大腸是一套系統， 當肺臟有毒素時， 腸道內也會有不正常淤積， 引發便秘。
3.多愁善感， 容易悲傷。 毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢?
肺臟最佳排毒時間:7: 00一9: 00
此時通過運動排毒， 在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動， 能強健肺排出毒素的功能。
百合提高肺臟抗毒能力。 百合可以養肺滋陰， 幫肺臟抗擊毒素。 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果會大打折扣。
排汗解毒。 肺管理皮膚， 所以痛痛快快出一身汗，
深呼吸。 肺部每次呼吸都會有無法排出的廢氣， 經常做幾個深呼吸， 就能減少這些殘留毒素。
按壓合穀穴。 位置在手背第1.2掌骨間， 第2掌骨橈中點處， 可用拇指和食指捏住這個穴位用力按壓。
肝臟
弱：指甲有棱紋
強：排毒能力強
1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”， 而指甲是“筋”的一部分， 所以肝臟蓄積毒素時， 指甲上會有明顯的表現。
2.乳腺出現增生， 經前脹痛明顯。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞， 一旦肝經中有“毒”存在， 乳腺增生隨即產生，
3.情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器廠， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞氣的運行， 就會產生不良清緒。
怎麼排毒更順暢?
肝臟最佳排毒時間:23: 00一1:00
肝臟排毒需在熟睡中進行， 所以， 在這個時間段最好不要熬夜。
吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色食物可以通達肝氣， 起到疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。 推薦將青色的橘子或檸檬， 連皮做成果汁直接飲用。
枸杞提升肝臟耐受性。 枸杞具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時， 以沮嚼著吃最好， 每天吃10粒。
眼淚排毒法。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
按壓太沖穴。位置在足背第一、二距骨結合部之前的凹陷中，每天用拇指輕輕按揉1~3分鐘，感覺輕微酸脹即可，雙腳交替。
心臟
弱：失眠，心悸
強：指甲紅潤，心定
1.舌頭潰瘍。舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍若是長在舌頭上，一般是心臟有內火或火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰，於是會出現很多痘痘。
3.失眠心悸。當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩，就會出現心悸。
怎麼排毒更順暢?
心臟最佳排毒時間:11:00一13: 00
這時間段可以吃些保心、助排毒的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
吃苦排毒。首推蓮子芯，它雖然有寒性，但可以發散心火，不會損傷陽氣，被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱，來化解並排出心臟的毒素。吃綠豆最好是液體形式，如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果比較差。
按壓少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之間，可以用力按壓雙手這個穴位，大約5分鐘。
8月排毒適用茶
處暑之前都要喝
在處暑(8月23日)之前，應當適當喝一些既排毒又清淡進補的養生茶，用以幫助身體排毒。
桔子茶
做法:將桔瓣瓣開，和白糖一同用開水沖泡。
功效:桔子中合有豐富的維生素，適宜二秋時節進補。綠茶可以抗癌和預防心血管疾病，加上桔子皮，還能理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳。桑菊茶。
桑菊茶
做法:將桑葉、白菊花各10克、炙甘草3克放入鍋中稍煮，去渣取汁，加少量白糖即成。
功效:桑葉、白菊花散熱、清肺，炙甘草則是常用補益中藥，有潤喉、清肝陰目的作用，此茶飲對豆秋時節常見的風頭!感冒也有一定療效。
陳皮茶
做法:10克陳皮洗淨，撕成小塊，倒入開水煙10分鐘左右，去渣，放入少量白糖。若在冰箱中冰鎮一下，口感更好。
功效:陳皮既健脾又理氣，常作補氣藥用，特別適合立秋時服用，既消暑健胃又止咳、化痰。
鮮藕涼茶
做法:將50克鮮藕洗淨切片，放入鍋內，倒入750毫升水，用又火煮。待煮至水量餘2/3時，放入適量白糖即可。
功效:蓮藕中合有鑽液蛋白和膳食纖維，能與食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其順利排出，從而減少脂肪產生。蓮藕還有明顯的補益氣血，增強人體免疫力的作用。
一箭雙雕、一石二鳥的排毒方法一定要記得轉給身邊的微信群友們哦！祝福大家立秋快樂~
往期回顧：
缺這種維生素，竟然會增加5種癌症風險？
一直坐著不動的你，知道對身體有多大傷害嗎
6個好習慣讓你比別人多活十年！現在知道還不晚
編輯 | 霏霏
年輕不養生，老來養醫生，歡迎關注養生中國
感謝閱讀，如果覺得還不錯，請點
並轉發
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
按壓太沖穴。位置在足背第一、二距骨結合部之前的凹陷中，每天用拇指輕輕按揉1~3分鐘，感覺輕微酸脹即可，雙腳交替。
心臟
弱：失眠，心悸
強：指甲紅潤，心定
1.舌頭潰瘍。舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍若是長在舌頭上，一般是心臟有內火或火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰，於是會出現很多痘痘。
3.失眠心悸。當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩，就會出現心悸。
怎麼排毒更順暢?
心臟最佳排毒時間:11:00一13: 00
這時間段可以吃些保心、助排毒的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
吃苦排毒。首推蓮子芯，它雖然有寒性，但可以發散心火，不會損傷陽氣，被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱，來化解並排出心臟的毒素。吃綠豆最好是液體形式，如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果比較差。
按壓少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之間，可以用力按壓雙手這個穴位，大約5分鐘。
8月排毒適用茶
處暑之前都要喝
在處暑(8月23日)之前，應當適當喝一些既排毒又清淡進補的養生茶，用以幫助身體排毒。
桔子茶
做法:將桔瓣瓣開，和白糖一同用開水沖泡。
功效:桔子中合有豐富的維生素，適宜二秋時節進補。綠茶可以抗癌和預防心血管疾病，加上桔子皮，還能理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳。桑菊茶。
桑菊茶
做法:將桑葉、白菊花各10克、炙甘草3克放入鍋中稍煮，去渣取汁，加少量白糖即成。
功效:桑葉、白菊花散熱、清肺，炙甘草則是常用補益中藥，有潤喉、清肝陰目的作用，此茶飲對豆秋時節常見的風頭!感冒也有一定療效。
陳皮茶
做法:10克陳皮洗淨，撕成小塊，倒入開水煙10分鐘左右，去渣，放入少量白糖。若在冰箱中冰鎮一下，口感更好。
功效:陳皮既健脾又理氣，常作補氣藥用，特別適合立秋時服用，既消暑健胃又止咳、化痰。
鮮藕涼茶
做法:將50克鮮藕洗淨切片，放入鍋內，倒入750毫升水，用又火煮。待煮至水量餘2/3時，放入適量白糖即可。
功效:蓮藕中合有鑽液蛋白和膳食纖維，能與食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其順利排出，從而減少脂肪產生。蓮藕還有明顯的補益氣血，增強人體免疫力的作用。
一箭雙雕、一石二鳥的排毒方法一定要記得轉給身邊的微信群友們哦！祝福大家立秋快樂~
往期回顧：
缺這種維生素，竟然會增加5種癌症風險？
一直坐著不動的你，知道對身體有多大傷害嗎
6個好習慣讓你比別人多活十年！現在知道還不晚
編輯 | 霏霏
年輕不養生，老來養醫生，歡迎關注養生中國
感謝閱讀，如果覺得還不錯，請點
並轉發
