霍思燕VS黃奕互鬥 減肥＂獨門秘笈＂大PK(1)
近日， 霍思燕與黃奕爆發微博口水仗， 震驚整個娛樂圈。 到底這其中有什麼貓膩咱先不談， 首先我們看到的兩位都有著姣好的身材， 今天就來從減肥方面來看看， 這兩位女星的獨門減肥秘笈， 看看誰的更給力？
一、霍思燕：平衡內分泌是瘦身王道
如今身材纖細勻稱的霍思燕剛出道時， 為上鏡好看， 也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經歷。
1、飲食篇：
早上：任意吃
中午：任意吃、澱粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡， 必喝一碗滋補、熱量又不高的湯
每天最好吃一個帶皮的蘋果， 含有豐富的維生素， 對皮膚有好處，
盲目節食可能導致內分泌失調
“每天就把青菜在水裡燙一下， 沒半點葷腥， 要不就吃個蘋果什麼的。 ”每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。 由於天生迴圈代謝不算好， 極度節食反而造成內分泌失調， 體重是輕了， 但整個人卻因水腫而看起來更胖。 更糟的是體內毒素無法正常排出， 在臉上爆發了災難性的痘痘。 “當時也是病急亂投醫， 就隨便找了個中醫去看， 紮針灸排毒， 沒想到火上添油， 臉上的痘痘更厲害了。 ”此後， 霍思燕才發現原來排毒也有講究， 有些方式直接影響皮膚， 有些則可以用食物來中和， 從身體其他部位排出去。
中醫排毒調節內分泌
幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她， 用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫， 身體也一天天康復起來。 首先在生活作息上做出調整， 不拍戲的時候， 霍思燕儘量在12點前上床睡覺， 保證身體正常作息。
2、運動篇：
同時不可少的還有運動， 主要針對一些排汗量大的， 借助汗腺來排除毒素。 她一度迷戀高溫瑜伽， 覺得排汗量特別大， 每次做完都渾身輕鬆， 且消腫效果明顯。 “覺得這項運動簡直好得不能再好了， 於是一有時間就去做。 可過了一段時間後， 發現自己特別容易疲憊， 一做點什麼事就頭暈， 腦子也不記事兒。 後來才意識到是運動過量了。 ”自此， 她開始注意運動量與身體負擔之間的平衡， 一切還是要適度才行。
宣洩壞情緒才是真正的排毒
作為當紅演員， 有時難免需要為新角色迅速減重， 再三比較下， 她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。 如果忍不住， 可以用牛奶熬粥當晚餐， 熱量很低而且滋潤皮膚。 “但無論什麼樣的秘方訣竅， 關鍵還是得看個人體質， 而且心情也特別重要。 ”生活裡的霍思燕性格堅強， 但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上， “要給自己找一個管道， 哭， 運動， 幹嘛都好， 把壞情緒放出去， 才是真正的排毒， 更有利於減肥哦。 ”
二、黃奕：瘦身不能只靠減肥藥
黃奕的身材一次都保持的不錯， 那麼， 黃奕有什麼美體的秘笈呢？她是怎麼在保持身材的同時兼顧健康呢？讓我們來看看她的健康美體經吧！看小美女黃奕的窈窕術，
1、飲食篇
營養搭配：吃營養餐， 早上牛奶加芝麻， 蜂蜜， 核桃粉， 對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。 因為常常在劇組， 所以不會很注意細節， 但會考慮葷素搭配合理。
保健食品：每天必須攝入一定量的維生素， 但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋， 中午條件許可下最想吃清蒸魚， 晚上多吃青菜， 不要吃飯。
蔬菜水果：茼蒿和芹菜， 特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜， 咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。 可以幫助清理血管裡的油脂。 水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜， 尤其是西瓜， 對女性利尿消腫有好處。
黃奕的貼心小提醒：女生千萬不要熬夜， 一定要睡“美容覺”噢。 我拍戲再緊張， 都會抓緊時間休息。 還有， 運動是減肥的最好途徑， 饑餓減肥不可取。
最好每天堅持戶外運動兩個小時， 臨睡前讀一本書， 看一張碟， 有規律的作息時間。 健康是一件很重要的事情， 對健康最不利的三種行為就是暴飲暴食、熬夜和亂吃不清楚的藥物。 人們為了保持健康也是需要堅持和付出恒心的。
2、運動篇
主要運動在有條件的情況下， 我喜歡游泳。 拍戲時會多走路， 多散步。 進健身房的話， 會先跑步30分鐘， 做一些器械練習， 30分鐘左右。 這樣可以鍛煉身體， 還可以調整身體肌肉形狀。
輔助運動我還喜歡練瑜伽， 之前拍戲有些身體虛弱， 聽說練習可以調節內分泌，
