心理健康

你有“午飯恐懼癥”嗎

“午飯恐懼癥”是網絡盛行的流行詞匯之一, 主要“癥狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯, 然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避, 在該吃飯的時間并不感覺到餓, 過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。 每到中午, 不少高校學生、國企人員、公務員, 甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆:“不知吃點什么好, 更不知道該跟誰吃。 ”

午飯成新型社交方式應酬有講究

現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐, 而是一種新型社交方式, 即“午飯團”。 “午飯團”什么都談, 時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。

在職場上混得好的人, 通常能融入好幾個“午飯團”, 和這群人吃很愉快, 和另一群吃也很愉快, 這就是職場交際的好手。 有些職場人因為無法融入團體, 只能選擇在午飯時間跑開單獨用餐。 由于每天都是一個人吃飯, 時間久了, 就再也感覺不到吃飯是一種享受, 更像是在完成一件每天的必修課程, 感覺真的很痛苦。

“說白了, ‘午飯團’就是一個小型的社交圈子, 一個朋友圈子, 也是一個職場圈子, 話題是什么并不重要, 重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。 有的人特別謹慎, 卻會讓人感覺不真誠;有的人特別內向, 則會讓人覺得不好相處;還有的人當面一套背后一套, 別人也不會拿他當朋友。

”心理專家提醒, “吃飯時能看出一個人很多東西, 是不是志同道合, 是不是一類人, 這在職場上很重要。 ”

職場新人最易患“午飯恐懼癥”

對于“午飯恐懼癥”這一網絡新名詞, 心理專家表示:不少職場新人都患有這種心理, 這其實是“社交恐懼癥”的一種表現, 這些人總是感覺自己弱小, 過分在意別人如何看待自己, 進而產生恐懼感。 該癥的具體表現為:換一個新的環境, 就覺得自己與他人格格不入, 很難融入他人交際圈子, 經常感到拘束、緊張, 即使與他人聚在一起, 也不愿過多交流, 導致人際關系變差。 “午飯恐懼癥”較多體現在一些性格內向、害羞的人身上。

調查顯示, 職場新人患上“午飯恐懼癥”的正不斷增加。 加入一個新的工作環境,

他們有的擔心跟公司前輩一起吃午飯會有壓力很拘謹, 有的又因為找不到一起吃飯的同事被孤立, 所以產生了午飯恐懼癥。 職場競爭相當激烈, 職場人除了謹慎做事小心做人外, 交際應酬更是有著諸多講究。

心理專家:恐懼與職場壓力有關

“午飯恐懼癥”其實與白領在職場上的壓力有關。 由于白領在職場上的競爭壓力太大, 往往造成白領對同事的不信任, 同時對自己的不自信。 因此聚在一起時, 不愿相互敞開心扉, 直接導致了白領人際關系的不好相處。 專家建議, 患有“午飯恐懼癥”的白領可以通過以下方法緩解癥狀:

第一, 自我暗示。 告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂, 一起共事;

第二, 降低自己的目標。

正確認識自己在職場上的能量;

第三, 建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式;

第四, 勞逸結合, 不要太勞累, 多鍛煉身體;

第五, 多發現自己身邊美好的事物。