中醫常識

女人陰虛會變醜?教你通過食物來滋陰養陰

中醫認為, 陰液是營養身體的源泉, 可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素, 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤。 如果身體陰液不足, 就會出現皮膚乾燥、面色萎黃等症狀。

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【銀耳】

銀耳也是一味滋補良藥, 特點是滋潤而不膩滯, 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功, 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

銀耳富有天然特性膠質, 加上它的滋陰作用, 長期服用可以潤膚, 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品, 它的膳食纖維可助胃腸蠕動, 減少脂肪吸收。

【梨子】

生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 梨子自古被尊為“百果之宗”, 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥, 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀, 可多食梨。

注意:是食用梨子之前,

應先考慮自己的體質是否適合, 體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨, 必須隔水蒸過、煮湯, 或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人, 不宜多吃水梨, 因水梨性寒, 多食腹瀉加劇。

【百合】

合富含黏液質, 具有滋陰潤燥作用。 中醫認為百合味甘, 微苦, 性微寒, 入心、肺二經, 具有養陰潤肺、清心安神的功效。

另外, 百合還含有一些特殊的營養成分, 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體, 有良好的營養滋補功效。 用百合煮粥, 可滋潤肺胃, 對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

注意:百合雖是滋補佳品和名食, 但因其甘寒質潤, 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯, 腎陽衰退者均忌用。