健康食療

女人陰虛易致多種皮膚問題 6食物滋陰養顏

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俗話說:男人要壯陽,女人要滋陰。 陰液充足對於女性的健康和美容都有十分重要的意義。 從中醫角度來看, 陰液是營養身體的源泉, 可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養素, 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤。 如果身體陰液不足, 就會出現皮膚乾燥、面色萎黃等症狀。

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【銀耳】

銀耳也是一味滋補良藥, 特點是滋潤而不膩滯, 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功, 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

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【梨子】

生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 梨子自古被尊為“百果之宗”, 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥, 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀, 可多食梨。

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【百合】

合富含黏液質, 具有滋陰潤燥作用。 中醫認為百合味甘, 微苦, 性微寒, 入心、肺二經, 具有養陰潤肺、清心安神的功效。

另外, 百合還含有一些特殊的營養成分, 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體, 有良好的營養滋補功效。 用百合煮粥, 可滋潤肺胃, 對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

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【甘蔗】

甘蔗具有滋陰養肺、潤燥生津之功效, 它含有水分比較多, 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富, 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖, 含量達 12%, 極易被人體吸收利用。 此外, 經科學分析, 甘蔗還含有人體所需的其它物質, 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。

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【薏仁】

薏仁具有健脾止瀉,滋陰潤肺,除煩安神作用。 薏仁性味甘, 淡微寒, 歸脾、肺、腎經, 具有美白養顏的功效, 性屬平和, 補而不膩, 愛美的女性對此一定不陌生。

薏米中還含有一定的維生素E, 是一種美容食品, 常食可以保持人體皮膚光澤細膩, 消除粉刺、色斑, 改善膚色。

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【牛奶】

牛奶味甘、性微寒, 具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。 所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的, 所以被譽為“完全營養食品”。