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春季勿亂補:女人陰虛陽虛食療方

腎陰虛吃什麼最好?腎陰虛, 是腎臟陰液不足表現的證候, 多由久病傷腎, 或稟賦不足房事過度, 或過服溫燥劫陰之品所致。 關於腎陰虛吃什麼是大家都比較關心的!下面就讓小編來給大家介紹下腎陰虛吃什麼吧!

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女人腎虛容易出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等症狀。 女人的青春本就短暫, 腎虛更是其中的禍首之一。 那麼腎虛吃什麼補呢?主要還是從飲食入手。

腎虛益吃的食物

山藥:性平, 味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。 性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

栗子:性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。

枸杞子:性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。

何首烏:有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

腎虛食療方

1.海參粥:水發海參(切碎)50克, 粳米100克, 同煮成粥, 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精, 滋陰補血的作用, 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱, 腰膝酸軟, 失眠盜汗等。

2.枸杞豬腰粥:枸杞子10克, 豬腎一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 蔥薑食鹽少許, 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽, 固精強腰的作用, 適用于腎虛勞損, 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛, 腰膝酸軟, 腿足痿弱, 頭暈耳鳴等,

本方是腎虛食療方中比較經典的一方。

以上就是對於腎虛吃什麼補的簡單介紹。 希望本文對您有所幫助!

藥物篇

1.六味地黃丸

六味地黃丸是知名的補腎名方, 處方來源於宋代醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》, 是滋補腎陰的基礎方劑。 主要成分有“六味”:熟地黃、山茱萸(制)、山藥、 澤瀉、牡丹皮、茯苓。 該方以熟地黃為主藥, 滋補腎陰、填精益髓, 以山茱萸補益肝腎, 澀精斂汗, 以山藥健脾補肺, 固腎益精, 成三髒之陰並補而以補腎為主。 配 以澤瀉, 瀉腎降濁, 牡丹皮清瀉肝火, 涼血散瘀, 以制山萸之溫;茯苓滲利脾濕, 以助山藥健脾。

2.至寶三鞭丸

成分:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補骨脂(炒)、遠志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。 ?

功能主治:補血生精,

健腦補腎。 用於體質虛弱, 神經衰弱, 腰背酸痛, 用腦過度, 貧血頭暈, 驚悸健忘, 自汗虛汗, 畏寒失眠, 面色蒼白, 氣虛食減。

飲食篇

腎陰虛者, 飲食中應多吃清涼食品, 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等進行滋補。

滋補食物如下:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海 參、海馬、蝦子, 此外, 腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉 等。