春季養生：女人養生三補法

一、神補

春天是精神病患者易發病季節。 一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中， 出現困倦乏力， 精神不振等“春困”症。

1、慢跑

慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧， 促使大腦清醒。

2、游泳

游泳能增強身體的耐力， 而不增加關節的負擔。 抗擊春困， 趕走疲勞。

3、蒸氣浴

每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來。

4、科學膳食

春天， 身體非常需要水果和蔬菜， 因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等， 能幫助您克服極度的倦意。

5、食用蒲公英

蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等， 能促進肝和腎的活動， 促進消化， 從而使人精神起來。 蒲公英可以新鮮吃， 也可以晾乾後泡茶。

6、注意養生

攝食適當的養陽之品， 如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等， 恢復人體陰陽平衡， 使人精神充沛。

解決春困多睡不是辦法， 睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性， 導致越睡越困， 多喝些香茶能減輕春困， 風油精， 花露水等也是解困佳品。