營養飲食

春季養生三寶你瞭解嗎?這些食物最營養!

很多的朋友會發現, 到了春天, 很容易犯困, 這可以怎麼解決好呢?健康飲食專家指出, 春季養生有三寶, 你瞭解嗎?有了那三寶, 你就可以遠離春困, 開心工作, 快樂生活。

一、茉莉花茶消春困

民間早有“春宜飲花”之說, 春喝花茶, 能緩解春困帶來的不良影響。 花茶甘涼而芳香, 有利於散發積聚在體內的冬季寒邪、促進陽氣生髮, 令人神清氣爽, 使“春困”自消。

高檔花茶的泡飲, 以選用透明玻璃蓋杯為佳,

取花茶3克, 放入杯裡, 用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡, 隨即蓋上杯蓋, 以防香氣散失。

二、雞湯祛春寒

春季氣溫變化大, 人體免疫力降低, 易患感冒, 此時進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯。 其蛋白質含量高, 且易消化, 易被人體吸收,

有增強體力的作用。

春季進補, 應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點, 以清補、柔補、平補為原則, 既要養陽補陽, 又要溫和。

雞湯搭配枸杞有養肝明目的功效。 除了雞湯, 喝點魚湯也是不錯的選擇。 比如鯉魚湯有健脾開胃的功能, 可減輕水腫症狀。

三、蜂蜜水潤春燥

唐代醫家孫思邈說:“春七十二日, 省酸增甘, 以養脾氣。 ”春季多風, 中醫理論認為, 風多易燥, 風燥外邪侵襲人體, 很易入裡化熱, 表現為咽幹口渴、咳嗽、便秘。 蜂蜜味甘、性平和, 主要含葡萄糖和果糖, 還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。

因此, 蜂蜜是春季最理想的保健飲品。 每天早晚沖上一杯蜂蜜水, 既可潤腸通便, 又可預防感冒, 還有清除體內毒素的作用。

春季養生三寶你瞭解嗎?通過本文的介紹, 你是否有了答案呢?健康飲食專家提醒廣大朋友, 春困、春燥給很多的朋友帶來困擾,

只要我們養成合理的飲食習慣, 就會讓這些困擾遠離我們。