身體排毒你瞭解嗎？飲食是關鍵！
各種打著排毒的食品藥物讓人眼花繚亂， 這讓很多的愛美女性都趨之若鶩,排毒先瞭解排毒的方法吧。
“毒”從何來?
一是內生毒素：新陳代謝中產生的代謝產物，
二是外來毒素：大氣的污染， 蔬菜水果中的農藥殘留， 汽車的尾氣， 化學藥品， 食品中的防腐劑， 化妝品中的超標的重金屬， 垃圾食品等都是現代文明帶來的毒副作用;
三是藥物不良反應：俗語說的好， 是藥三分毒。 很多朋友有時候生了病就喜歡自己給自己當醫生做診斷， 隨便到藥房去買點藥就吃了， 當時可能是好了， 但是隨著時間推移， 就會在身體沉積毒素。
如何去排毒?
一是 多吃排毒的食材;
二是 養成良好的飲食習慣， 吃東西不要太快， 多咀嚼， 這樣能分泌較多唾液， 中和各種毒性物質， 引起良性連鎖反應， 能排出更多地毒素;
三是 日常飲食中要控制鹽分的攝入， 過多的鹽會給排汗帶來困難， 引起水分堆積， 一定要清淡飲食， 少油少鹽;
四是 多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品， 速凍食品， 油炸， 膨化食品和飲料， 防止更多地防腐劑和色素的攝入。
五是 足量飲水。 足量的飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。
六是 堅持每天合理有效的有氧運動， 加速體內垃圾的排出。
身體的正確排毒時間是什麼時候?
每天晚上9：00點--11：00點， 是人體淋巴的排毒過程， 免疫系統活躍起來， 此時因該讓自己儘量保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，
每天晚上11：00點--1：00點， 是人體肝臟開始排毒， 此時該熟睡了， 不要熬夜;
每天夜裡 1：00點--3：00點 ， 是人體膽排毒的時間， 此時要繼續保持熟睡， 保證肝膽的排毒;
每天夜裡 3：00點--5：00點， 是人體肺開始排毒的時間。 平時咳嗽的人， 此時就會加重咳嗽，
每天早上 5：00點-- 7：00點， 是人體大腸的排毒時間了， 此時是排便的最佳時間段;
每天早晨 7：00點--9：00點， 是小腸開始大量吸收營養素的時間， 在這個時候， 我們因該進食早餐。 不然， 一天的營養素就會缺乏， 務必養成每天吃早餐的習慣。
家常食材中，排毒食物有哪些?
平時我們常見的家庭食材中，排毒的食物有：白菜，芹菜，黃瓜，冬瓜，胡蘿蔔，木耳，魔芋，紅薯，海帶，豬血，蘋果，葡萄，草莓，櫻桃，無花果，蜂蜜，綠豆，糙米，綠茶等。
親愛的朋友們只要我們擁有健康的飲食習慣，有規律的作息時間，每天都讓我們的身體運動起來，我相信我親愛的女性朋友們都會變成漂亮的“無毒”美人!
家常食材中，排毒食物有哪些?
平時我們常見的家庭食材中，排毒的食物有：白菜，芹菜，黃瓜，冬瓜，胡蘿蔔，木耳，魔芋，紅薯，海帶，豬血，蘋果，葡萄，草莓，櫻桃，無花果，蜂蜜，綠豆，糙米，綠茶等。
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