冬天濕氣重怎麼辦

冬天天氣比較的寒冷， 要是我們沒有注重一些科學健康的保暖問題的話， 那麼我們就很容易著涼這樣對健康也會造成不良的影響， 而且在冬季的時候， 濕氣也比較重， 所以說， 大家一定要注重一下身體排出濕氣的方法， 而下面所介紹的方法， 其實每個人都能夠做到。

1.運動排汗

運動出汗是很好的往濕氣;特別是夏季不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬季肯定會得病的。

天天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

2.食療方法

中醫會運用芳香、發汗及苦溫藥材，

做為祛濕寶貝。 運用植物香氣來對抗感染病， 是老祖宗的智能。 譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌， 防止感染疾病。 或在天氣回熱、細菌病毒號發的五月端午， 家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉， 取下後用來沐浴， 便是取其具消毒空氣飲水之意。

現代藥學也發現， 這些芳香植物確有抗病毒功效， 如被製成流感疫苗的八角就是一例。

此外， 熱辣辣的薑汁發汗， 最合適在淋雨之後驅散身體濕氣， 預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火， 緩緩將體內水氣逼散出來。

以上所介紹的這些冬季， 除身體濕氣的方法你都學會了嗎？注重這些排出濕氣的方法， 就可以更好的保證自己的身體健康有效的解決， 因為身體濕氣過重， 而引發的一些不良疾病，

從而更加有效的保證我們的身體健康。