想減肥還得吃這些東西，肚子飽了還不發胖，熱量低散會步就消化光

導語；減肥成為時下女性最關注的問題， 很多朋友都嘗試過各種減肥方法， 但是大多數減肥者都有一個認識誤區， 認為飯吃多了會發胖， 所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯

四月不減肥， 五月徒傷悲！六月沒人追， 七月沒人追， 八月沒人追……趁夏天還沒到， 趕緊把好身材吃出來！當當當， 小一獻上幾種減脂食物好助手， 順便附上功能表， 我會告訴你們， 我明天的減脂午餐便當裡就有它們嗎~

一、芹菜：通便刮油降血壓

推薦菜單：素炒香菇芹菜

用料 ：香菇、西芹、胡蘿蔔、蒜、油、糖、鹽

做法步驟：

1.香菇泡發洗淨切條， 西芹洗淨去筋脈切條， 胡蘿蔔兩片切絲， 蒜拍碎

2.炒鍋放油， 溫油放蒜末， 等香味飄出， 放入香菇芹菜胡蘿蔔翻炒

3.如果乾可稍加點兒水， 翻炒約2分鐘後加少許糖， 適量鹽調味， 出鍋裝盤

二、玉米：清腸吸附膽固醇

推薦菜單：鮮榨玉米汁

做法步驟：

1.把甜玉米弄成一粒粒的，

2.把香濃的玉米汁倒出來， 可以再加一些牛奶， 就可以享用了， 喜歡吃甜的還可以放一點點白糖或者是蜂蜜都可以！

三、竹筍：低脂低糖助消化

推薦菜單：醃篤鮮

用料：春筍、鮮肉、鹹肉、蔥花、薑片、料酒

做法步驟：

1.將春筍去殼， 切成滾刀塊

2.鮮肉， 鹹肉洗淨切塊， 鮮肉先焯去血水

3.然後把鮮肉與鹹肉、春筍塊一起， 加清開水、薑片、料酒大火煮開， 再小火慢慢燉一個小時

4.等湯色乳白， 肉酥筍香時， 撒上點蔥花就可以啦~

四、洋蔥：活躍的血脂殺手

推薦菜單：洋蔥拌木耳

用料：幹黑木耳、紫皮洋蔥、香菜、鹽、生抽、糖、陳醋、香油

做法步驟：1.黑木耳用涼水泡發半天， 清洗乾淨， 撕成小朵

2.入開水鍋中焯一下， 撈出過涼開水， 瀝幹水分備用

3.洋蔥切片、香菜切段備用

4.以上原料混合， 添加鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻即可

想要真正健康減肥， 適度運動效果會更加顯著。