健康生活

健康沐浴三步曲

正確洗澡順序知多少?沐浴不僅關係到美容這一頭等大事, 而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。 但是要想達到更好的效果, 你可能並不知道, 健康沐浴也是有正確順序的。 專家認為, 健康沐浴按以下三步曲操作才是最正確的。

沐浴第一步曲:洗臉

為什麼要把洗臉放在第一?原來, 當你進入淋浴房後, 熱水一開, 就會產生騰騰蒸氣, 而人體的毛孔遇熱會擴張, 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨, 臉上積累了一天的髒東西, 便會趁你毛孔大門開啟之時, 潛入你的毛孔。 久而久之, 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大, 佔據著本不應該屬於它們的領地, 你臉上的痘痘也會愈冒愈多, 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外, 不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊, 所以一天內洗臉的次數就應是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,

一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水, 因為若長期使用偏高溫度的水, 會促使皮膚老化, 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

沐浴第二步曲:洗澡

洗澡時水溫可以偏熱, 這樣能有效促進新陳代謝, 加快血液迴圈, 擴張毛孔, 將身體汗垢徹底排出。

人體每排出一公斤汗水, 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右, 就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥, 真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內, 並且保證通風良好。 洗澡時, 閉上眼睛, 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑, 一番沐浴完畢, 肌膚與心境都能得到充分的解壓。

沐浴第三步曲:洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤, 此時, 洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水, 把頭髮置於頂部搓揉片刻, 用清水沖洗, 切記一定要沖洗乾淨, 再均勻抹上火局油膏或護髮素, 輕輕按摩三到五分鐘, 用寬齒梳梳順, 洗淨。 最後, 用清水徹底沖淋全身。

自此, “水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。