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養生保健

揭秘:呵護腎臟的十個保健方法

1、適量飲水不憋尿:尿液瀦留在膀胱, 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣, 細菌會經由輸尿管感染腎臟。

2、不暴飲暴食:吃太多蛋白質和鹽分。

會加重腎臟負擔。 此外, 運動飲料含有額外的電解質與鹽分, 有腎病的人需小心這類飲料。

3、定期檢查:最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。 女性懷孕時腎臟負擔會加重。 應該監測腎功能。 以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。

4、不亂吃藥:許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性, 不要不經醫師處方亂吃, 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

5、治療感冒:若感冒去了又來, 或是感冒後, 有高血壓、水腫、解小便有泡泡, 最好找腎臟科醫生做篩檢。

6、反復發作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,

務必根治, 否則容易導致腎炎。

7、適量飲水不憋尿:尿液瀦留在膀胱, 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣, 細菌會經由輸尿管感染腎臟。

8、控制糖尿病和高血壓:血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,

而腎臟就是由數百萬個微血管球組成, 血糖血壓控制不好, 腎臟壞得快。

9、不喝成分不明的井水和河水:以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

10、泌尿道結石要處理:結石不痛不代表好了, 尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水, 長久下來,
腎臟會完全損壞而不自知。