鼻塞頭疼可能是流感，怎樣預防流感？

鼻塞頭疼是一種很常見的症狀， 無論是大人， 還是小孩， 都有過頭疼鼻塞的經歷。 鼻塞頭疼是流感最明顯的表現， 為了預防流感， 可以通過養成良好的個人習慣、遠離傳染源、提高自身抵抗力以及清潔家庭及辦公室的環境等方式來實現。 下面， 就為大家具體介紹一下流感的預防方式。

一、養成良好的個人習慣

1、開窗通風：無論是在辦公室還是家裡， 都要注意加強室內空氣流通， 勤開窗， 開窗換氣30分鐘， 每天1～2次。

2、勤洗手：要勤洗手， 無論是飯前便後， 還是待人接物後， 特別是在接觸禽、蛋等東西後， 一定要用消毒液、洗手液， 五指交叉， 活水洗手。

3、噴嚏咳嗽要注意：無論是在公共場所， 還是在家中密閉空間， 當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

4、戴口罩：如果要外出， 去人員密集的公共場所， 戴上口罩還是有一定的預防病毒傳染的好方法。

二、遠離傳染源

如非必要， 不要去人員密集的密閉場所， 如酒吧、夜店、電影院等人員密集， 空氣流通差的地方。

三、提高自身抵抗力

1、早睡早起：不熬夜， 做到早睡早起，

2、加強鍛煉：多運動， 可以到戶外空氣流通的地方， 跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。 通過鍛煉來提高自身抵抗力。

3、補充營養：多吃蔬菜、水果， 特別是富含維生素C的綠葉菜和水果， 如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、柳丁、獼猴桃、小番茄等， 通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。

四、家庭及辦公室的環境很重要

1、建議做到每天清潔消毒。

2、確保室內清潔衛生， 每天清潔消毒， 以1:99(即把1份漂白水混合99份清水)的稀釋漂白水徹底拭抹室內傢俱、物品。

3、儘量打開窗戶， 讓空氣流通。

4、確保個人清潔衛生， 骯髒衣物及時清洗， 垃圾及時處理。