夏季寶寶怎么預防空調病

學齡前兒童因為在空調房間內待的時間過長， 對螨塵、花粉、室內外溫差特別敏感， 容易引起中暑發燒、上呼吸道感染、扁桃體發炎、咳嗽、流鼻涕、鼻竇炎等病癥。 這些都是空調病的癥狀。

“空調病”主要表現為， 惡寒重、發熱輕、頭痛無汗、四肢酸痛、鼻塞不通、流清涕、說話聲音重、咳嗽痰稀、咽癢、舌苔白、脈浮緊等。

中醫認為， 小兒為稚陰稚陽體質， 肺部嬌嫩， 易感外邪而發病， 所以呼吸道容易出問題。 而脾胃是全身氣機運行的樞紐， 脾胃健康， 正氣就充盈， 能抵御外邪， 可謂“正氣內存， 邪不可干”。 如果脾胃不足， 津液就會滯留在中焦，

聚濕生痰， 就容易被外感侵襲。

兒童感冒后除了要清熱解表、治肺祛邪， 還得注意調理脾胃， 才能減少感冒、呼吸道感染等“空調病癥”。

健康的生活習慣是預防‘空調病’的關鍵。 兒童不要在太陽底下暴曬， 不要選擇一天中氣溫較高的時段出行;不能空腹吃冰淇淋， 喝冷飲、酸奶;室內空調溫度不能太低， 室內外溫差最好不要超過3攝氏度—5攝氏度， 適當出外活動， 不要一整天呆在空調房間內;不要吃海鮮等易發過敏的食物， 做好個人衛生， 早晚在鼻腔內滴一到兩滴香油， 有助于預防呼吸道感染;多喝水， 多喝一些防暑涼茶， 比如魚腥草、白茅根、淡竹葉等， 能較好預防中暑。

合理食用雜糧健脾胃， 烹調采用湯、粥、羹等形式，

有利于脾胃消化吸收， 比如喝小米粥就很好， 小米本身有健脾胃的作用， 粥上的一層“米油”對恢復胃腸消化功能很有幫助。 還有玉米有健脾開胃功能， 薏米有清熱利濕作用， 且含有高蛋白質， 都有利于小兒健脾調胃， 防感冒。

中醫建議， 合理作息， 清淡飲食， 少吃冷飲， 多喝防暑涼茶， 可以有效預防空調病的發生。