女人月經不調吃什麼好

月經期間是女人相對脆弱的時候， 身體會出現各種不適的症狀， 而且還有很多女人經常性的月經不調， 這些都是經期可能遇到的一些問題， 月經不調對身體存在這一定的危害， 所以女人要及早的調理， 下面就介紹一些女人月經不調吃什麼比較好。

第一， 食物不要貪涼

在中醫養生的理論中， 月經不調吃什麼調理這個問題其實很好解決。 因為溫熱的東西對於經血有著很好的促進作用。 而生冷之物會讓經血凝結， 不利於通暢， 如果吃得過於生冷的話， 那麼痛經問題會常常出現的。

第二， 不要吃刺激性過強的食物

經期的飲食還是以清淡為主。 特別是在經期過程中， 這樣是對消化有好處的。 最好不要放太多的食鹽。 因為這樣能避免盆腔中過多水分導致頭疼或者是情緒不穩定。

另外， 很刺激性的東西不要吃， 它們會讓血管張開， 導致經血量過大等問題。

第三， 高纖維食物

如果你有經期不適的話， 那麼豐富的纖維素食物是很好的選擇。 諸如糙米、燕麥等等。 這類飲食能夠使得腸胃功能加強， 對預防便秘很有效果。 而且這些食物能夠促進激素的分泌， 都增加血液裡的鎂是很好好處的。

第四， 蛋白質要多吸收

吸收適量的蛋白質是對女性經期補血有好處的。 因為血液流失， 所以身體此階段， 對蛋白質的需求是將會是十分大的。 及時補充很關鍵。

第五， 濃茶最好不要喝

經期為什麼不讓喝茶呢?這是以為茶中含有非常大量的咖啡因， 這些都會對心臟或者神經造成不同程度的影響， 這會影響女性的心裡， 情緒也會非常不穩定， 因此也就非常的容易出現痛經或者經血量出現一個比較明顯的變化，

第六， 甜食不要隨意吃

很多食物諸如糖、飲料等等都含有大量的糖分， 這些容易引起經期種種不適， 如頭暈、情緒不穩定等等問題。

這下知道女人月經不調吃什麼好了吧， 所以月經總是不適或者月經經常性失調的女人們可以適當多吃這些食物， 一定要不要忽視月經不調。