孕婦能吃紅棗嗎|孕婦能吃紅棗嗎

懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？

專家指出， 孕婦能吃紅棗， 紅棗對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，

孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

懷孕期間， 孕婦吃紅棗注意事項

1、過量食用有損消化功能

懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？當然， 但不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。 此外， 紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃， 吃太多的紅棗， 又沒有喝足夠的水， 容易產生蛀牙。

2、不能吃變質的紅棗

無論孕婦還是普通人， 變質的紅棗不能吃。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品，

3、生吃紅棗要警惕

生吃紅棗一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。 專家建議去皮， 因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

懷孕期間， 孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗好處多多， 但是要注意正確食用， 否則容易影響母體和胎兒健康。