孕期飲食誤區有哪些？吃出健康孕期

生冷食物容易導致早產甚至小產

很多人認為， 孕婦不要吃生冷的食物， 因為生冷食物容易造成早產甚至小產。

吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋

民間有種說法認為， 孕婦吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋。 其實， 羊癲瘋是神經系統疾病， 它的發生和羊肉沒有任何關係。 相反， 羊肉富含維他命B12和鐵， 對孕婦和胎兒都有好處。

維他命攝入多多益善

在很多人看來， 維他命是好東西， 多多益善。 但是， 孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全。 臨床上認為， 孕婦每日只可攝取400～1250微克的維他命A。 “日常飲食中， 豬肝的維他命A含量較為豐富， 孕婦切忌過量進食。 ”

所有魚肉都多多益善

孕婦多吃魚， 好像已成一種共識， 大家都認為所有魚肉都可多多益善。 但是， 一項調查發現， 有四種魚的汞含量較高， 包括鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚， 孕婦應避免食用。 此外， 罐裝金槍魚也儘量不吃。