​睡覺前變年輕的事情

在現在人們生活的這個環境裡面， 可以說是存在著各種不同的壓力的， 每天都會因為工作或者其他的原因沒有時間去做其他的事情， 而人們慢慢的也會變得沒有時間好好的去護理自己的皮膚， 特別是對於女生來說， 女生的皮膚本身就是比較脆弱的， 需要我們好好地用心的去護理的， 其實想要好好地皮膚一直都是好的， 並不是只有使用一些化妝品才是最關鍵的， 我們可以利用在睡覺之前一點點的時間來做做一些簡單的事情就可以達到這一的效果的了， 那麼到底是什麼事情下面就看看吧。

1、熱水泡腳， 行氣助血

腳是離人體心臟最遠的部分， 不容易得到氧份與血液， 加上現在是冬季， 就更容易被寒冷刺激到血管， 使血管收縮， 供血艱難。 但是， 足部又是人體穴位的又一集中區域， 如果供血不足， 會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。

所以， 睡前用溫熱的水泡一泡腳， 對促進身體血液迴圈， 加速新陳代謝多有好處。

2、五指成梳， 留住秀髮

我們知道， 頭部集中了人身上好幾個重要的大穴， 通過梳理過程中的刺激， 可以起到按摩作用。 首先用梳子把頭髮梳通， 從前額開始， 由上往下梳， 力道適中。 再用手指， 輕輕按摩著頭皮， 用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏， 再集中搓揉頭頂。

3、睡前動一動， 健美身材秀出來

首先躺在床上， 把腿抬起抬起， 進行由上往下地按摩。 腿持續抬著不要放下， 或者L字形地貼牆躺著， 這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。 然後平躺， 兩腿分別懸在半空90度的位置， 45度的位置， 以及30度的位置， 每個角度大約停留30秒-1分鐘， 或者你可以堅持的極限。

這個動作可以塑造大腿的肌肉。 你還可以趴在床上， 兩腿縮在胸前， 胸部貼著大腿根， 雙手伸直夾在耳朵旁邊， 手肘以上到手掌貼在床上。 這個動作可以幫助排除宿便。

4、刷牙洗臉， 輕鬆入眠

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助；電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔。 快速洗個熱水澡後， 體溫下降， 睡意也會隨之而來， 所以洗澡後躺在床上， 等待身體的溫度慢慢降下來， 眼皮也會慢慢合上。 睡眠就能自然而然的舒適、輕鬆。

看完了上面介紹的內容以後， 相信對於女生可以通過在睡覺之前做一些什麼事情來緩解自己的衰老這一點應該已經有了瞭解了吧，

當然這樣的習慣也是需要我們每天都堅持不懈的去做才可以看見好的效果的。