脊椎疼怎么治

脊椎疼是一種很多人都有的健康問題。 而在出現脊椎疼的問題之后， 為了保證患者的健康， 也需要在第一時間內對這種癥狀進行緩解和治療。 如果頸椎疼不是很嚴重的話， 那么在日常生活之中注意做好頸椎的護理工作就可以了。 下面， 就為大家介紹一下頸椎疼的治療護理方法！

1. 坐姿正確

要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放松， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到松弛。

2. 活動頸部

應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次， 轉動時應輕柔、緩慢， 以達到各個方向的最大運動范圍為準。 使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3. 抬頭望遠

當長時間近距離看物， 尤其是處于低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久后，

4. 睡眠方式

睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。 枕頭：中央應 略凹進， 頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。

5. 避免損傷

避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急剎車等。

6. 防寒防濕

防風寒、潮濕， 避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。 頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。 風寒使局部血管收縮，

7. 預防感染

積極治療頸部感染和其他頸部疾病。