經期禁忌的食物有什麼

一般正常的女性在每個月都會有那麼幾天不舒服的情況， 在女性經期的時候要注意調理自己的身體， 如果護理不當了後就會對身體有影響， 特別是女性經期的飲食也特別重要， 吃的不對了後也會對身體有影響的， 那麼女性在經期禁忌的食物有什麼？現在通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。

1、忌生冷， 宜溫熱：祖國醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲， 飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。 在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物， 如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣， 宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。

3、葷素搭配， 防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 鐵是人體必需的元素之一， 它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

通過上述的介紹， 我們知道了女性經期禁忌的食物有什麼， 女性在經期的時候一定要注意護理好自己， 不但要在日常的飲食上注意， 而且還要注意休息， 不能出現勞累過度的情況， 經期也要注意自己的心情調理， 不能有生氣的情況。