女性補氣補腎的食物有什麼

腎氣虛的女性， 容易出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、身體乏力等症狀， 當出現這些症狀時， 就需要通過一些方法來補氣補腎了。 一般建議吃一些補氣補腎的食物來調理身體。

女性補氣補腎的食物

1、紫米蓮子湯

紫米蓮子湯不能能補氣補腎， 還能安神養心， 非常適合女性朋友食用。 紫米蓮子湯的做法很簡單， 只要將浸泡過的紫米倒入鍋中， 加入適量的清水後熬半個小時， 然後再下蓮子， 熬半個小時， 出鍋前， 加入適量的冰糖調味即可。

2、黑米桂圓粥

黑米桂圓粥具有很好的補氣補腎作用， 經常食用的話， 可以預防和治療腎虛。 黑米桂圓粥的做法也是不難的， 只要將淘洗乾淨的黑米入鍋， 加入清水後， 先大火煮開， 然後用文火慢慢熬， 等到黑米快要熟爛時， 再放入桂圓肉， 煮二十分左右，

3、枸杞羊肉湯

枸杞羊肉湯非常適合女性朋友在冬季食用， 此湯具有補氣補腎、溫補氣血、祛寒開胃等功效。 枸杞羊肉湯的製作方法如下：第一步， 將羊肉洗淨後放入鍋中焯一下水， 然後洗去血沫， 再切成塊狀。 第二步， 將羊肉放入油鍋中翻炒， 然後再放入薑片、料酒等配料， 翻炒均勻後， 加入適量的開水， 煮開後， 加入枸杞同煮。 第三步， 加入食鹽、蔥， 然後轉文火慢燉即可。

女性補氣補腎的食物有哪些呢?其實， 具有補氣補腎功效的食物有很多， 上面為大家介紹了三種具有此等功效的食物， 建議腎氣虛的女性朋友不妨經常食用， 效果還是不錯的。 此外， 也可以喝乳鴿湯、烏雞湯、當歸鯽魚湯等來改善腎氣虛的症狀。