女人補氣補腎的食物 三種食物來助力

女人的一生， 其盛衰變化非常明顯， 氣、血、腎這三個元素對於女人的健康都是十分重要的。 常常會聽到“美人遲暮”這句話， 這表示的是一個女人上了年紀之後都會年老色衰。

腎藏精， 精化氣， 腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根， 女性的生長過程都與腎的強盛衰退有滾。 實際上腎的自然盛衰都會體現在女人的外在表現。 通過食療， 女人可以充養腎氣， 達到補氣補腎的效果。 女人補氣補腎的食物有很多， 但必須要分類對待， 根據自己體質去食用。

1、女性補氣補腎食物之蝦

蝦我們都知道， 味道鮮美， 是公認的補腎食物， 含有豐富的蛋白質、脂類、維生素以及礦物質等營養成分， 另外， 多食用蝦還能增強身體免疫力， 是女性補氣補腎之上選。

2、女性補氣補腎食物之桑葚

桑葚又稱為桑果， 味甜性寒， 被稱為“民間聖果”。 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用， 對女人補氣補腎效果極佳。 另外， 桑葚還含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿蔔素等成分， 女人經常服用具有美容美顏， 減緩衰老的作用。

3、女性補氣補腎食物之黑棗

我們都知道紅棗有補血的作用， 但黑棗卻注重補腎， 兩者側重點不同。 中醫記載顯示黑棗味甘澀、性寒， 含有豐富的維生素C和鈣質、鐵質， 具有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 因此， 想要補氣補腎的女人可以多吃黑棗。

女人腎虛的話， 會出現多種身體問題， 會導致更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩不斷。 因此女人在日常生活中要及時補腎，