健康百科

補腎的食物有什麼

文章導讀

對於五臟我們可以用五種顏色來代表, 黑色就代表著是腎, 紅色則代表著是心等。 既然黑色代表的是腎臟, 那對於補腎臟的食物就是有關黑色的食物, 比如說黑豆, 黑芝麻等。 其實在我們日常的生活中就要多吃一些補腎臟的食物, 才能夠預防腎臟出現病變。 補腎的食物有哪些?


補腎說起來容易, 做起來難, 由於人們對補腎的食物不太瞭解, 所以就會出現盲目的補腎, 結果是事倍功半。 所以說補腎必須要找到正確的方法才行, 那補腎的食物有哪些?

步驟/方法

1、干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。 性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。

3、栗子補腎壯腰。

性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥潤肺益腎。

味甘, 為中醫“上品”之藥,

除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。

5、枸杞子補肝益腎。

性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人, 食之最宜。

6、黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘, 有補肝腎, 潤五臟的作用, 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用, 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥, 更是難得的養腎佳品。

8、何首烏補腎養血。

有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精,

女子帶下者, 食之皆宜。

9、黑豆養顏益腎。

黑豆被古人譽為腎之谷, 味甘性平, 不僅形狀像腎, 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效, 特別適合腎虛患者。

10、黑米明目護腎。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 經常食用黑米, 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

既然知道了補腎的食物有哪些, 那我們平時就可以多吃一些這樣的食物, 對腎臟多進行鞏固, 才能保護好腎臟。 不要等到腎臟出現了問題才去補, 此時雖然不算晚, 但是效果就不太好了。 專家講, 平時我們就要有一些保健的意識, 才能讓我們的身體更健康。