補腎氣的食物有什麼

說到腎虛， 大家可能一開始只是想到男性， 其實無論是對於男性還是女性， 都會出現腎虛的現象。 因為腎虛是因為腎氣不足而導致的， 而腎氣不足就會使人的身體出現腰酸背痛、畏寒怕冷、麵食萎黃等等現象， 甚至還會導致不孕不育。 腎氣與衰老也有很大的關係， 腎氣足， 衰老的速度就會慢， 壽命就會長， 腎氣不足， 衰老的速度就會快， 自然壽命就會斷。 那麼， 補腎氣的食物有什麼？

1、山藥

作為具有補腎作用的藥食兩用之品， 山藥佔據著老大的位置。 吃山藥， 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行， 每天吃50～200克即可。 除了補腎外， 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2、枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的， 吃枸杞子主要把握的就是一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了， 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

3、首烏茶

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克， 以上藥材可以泡水當茶飲，

4、烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克， 將烏豆、紅棗洗淨， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中， 再加三碗清水， 文火煎制， 待清水熬至三分之二時， 去掉湯麵浮渣即可飲用。

5、何首烏

補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。

6、海參

滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。

7、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。

8、鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，

9、百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。

以上就是我們為大家介紹補腎氣的食物， 大家都看清楚了嗎？如果你想長壽， 那麼， 你的腎氣就要足， 你就要多吃補腎氣的食物， 以上就是補腎氣的食物， 大家可以多多食用。 如果你的腎氣還是補不回來， 那麼你就要儘快去醫院接受治療， 以免發生嚴重的後果。