健康生活

泡澡最佳時間是什麼時候

我們都愛泡澡, 因為泡澡特別的舒服, 並不是所有的人都適合泡澡的, 像是女性在經期不適合泡澡, 因為經期宮頸口是開的, 容易感染一些細菌, 導致婦科炎症的發生, 我們不只要學會泡澡, 還要知道在什麼時間最好, 最有效果, 不然等於白泡, 那就沒有效果了, 我們一起來瞭解下泡澡最佳時間是什麼時候吧!

低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞

上班前或者重大活動前高溫或者低溫並且短時間的泡浴--- 打起精神

0-21°, 收斂組織器官和神經系統-- 冷水浴

32-40°, 舒緩、愉快 -- 溫水浴

32-42°, 止痛、鎮靜, 浴後無力需要休息 -- 熱水浴

全身浴:覆蓋肩膀為主, 溫水 – 提高新陳代謝

半身浴:肚臍平齊, 不增加心臟負擔, 30-40分鐘, 慢慢發汗, 上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能, 改善冷性體質, 特別適合老年人。 注意:39°, 肚臍, 30分鐘以上

坐浴:20公分高度的水平線, 浸入腰椎、尾椎、臀部, 15分鐘– 痔瘡、便秘、尿路感染、生殖系統護理

淋浴:從腳底向上全身塗抹, 然後淋浴·適當加入安傑瑪水療浴油產品, 增加每次泡浴的專項功能。 ·泡浴前要做暖身淋浴, 從腳向上沖刷;浸入水中後, 先心臟下浸泡3分鐘, 而後全身;泡浴後, 切勿暴飲暴食。

足浴冷熱水交替法:熱水40°, 冷水15°, 熱水3分鐘, 冷水1分鐘, 交替3次··浴後馬上使用安傑瑪按摩精油進行局部塗抹按摩, 然後穿上棉襪。

上臂浴:·每次10分鐘··肩頸痛強力修復··浴後、按摩、手套。

通過上面的內容, 我們對泡澡最佳時間是什麼時候就有了瞭解, 知道了什麼時候泡澡, 我們才能夠好好的給身體放個假, 也去好好的享受一番, 對我們來說, 在這嘈雜的社會裡, 每天能泡個澡, 這是多麼幸福的事情,

當然泡澡一定要在合適的時間效果才好。