女人吃什麼能抗衰老？ 女性抗衰老甜品紅薯小圓子

主料：紅薯1個、糯米粉80g、

輔料：開水45g、枸杞適量、白糖適量

步驟：

1.糯米粉加開水攪拌成絮狀。

2.揉成光滑麵團。

3.搓成小圓子。

4.紅薯去皮切小塊。

5.養生壺加入適量水， 放入紅薯煮二十分鐘。

6.放入小圓子和枸杞繼續十分鐘。

7. 盛出根據自己口味加白糖調味。

沒有養生壺可以砂鍋燉鍋湯鍋煮。

紫薯也比較美味。

根據自己需要加食材。

不喜歡甜味的不用另加糖。

1.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。

2.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

3.抗衰老

抑制黑色素的產生， 防止雀斑和老人斑的出現。 紅著還能抑制肌膚老化， 保持肌膚彈性， 減緩機體的衰老進程。

4.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。