濕氣通過什麼方式排出？

現在很多人體內都出現了濕氣， 只是很多人自己還不知道， 所以首先一定要學會判斷自己身體是否有濕氣， 其實判斷的方法很簡單， 比如早上起床的時候看看有沒有頭暈、疲勞等症狀， 另外上廁所的時候認真觀察大便， 看看大便是否經常會粘在馬桶上， 如果出現這些症狀的話， 就可以證明體內出現濕氣了， 那麼人體內的濕氣是以怎樣的方式排出體外的呢？

濕氣通過什麼方式排出？

濕氣就是身體裡面的垃圾， 要把這些垃圾清理掉的方式就是排， 排泄出身體裡面的垃圾。 濕氣排出體外通常是從大便、或小便， 也可以從汗液， 或者從呼吸道以痰的方式排出。

具體還是要身體的濕邪性質分析， 取決於醫生選擇的醫療手段。

如果濕邪趨向於下部， 不粘滯， 具體就是大便稀， 排出後， 一身清爽， 沒有腹痛等不適感覺， 俗話說濕氣過重排稀人就會很舒服了，

如果濕邪偏於中部脾胃， 具體表現身倦乏力消除， 胃口變好， 人精神也會慢慢好起來

如果濕邪趨向於從痰裡， 從汗裡出來， 和感冒又有差別， 這種咳嗽也不強烈， 只是機體為了排出痰和汗， 呼吸更加舒適， 順暢。

一般就是通過自調節， 有些還需要藥力配合的。 作為女性， 濕氣過重造成水腫情況， 可以多喝喝五穀雜糧， 例如紅豆薏米水。

人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力， 但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素， 造成體內水分調控失衡， 濕留體內， 影響身體健康。

怎麼祛除濕氣呢？主要從這幾方面下手

1.運動：

越懶越要動， 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、快走、游泳、瑜伽、太極等運動， 有助於氣血循環， 增加水液代謝。

2.飲食：

酒、還有一些油膩食物、甜食、油炸品不要過量， 容易造成脾胃負擔， 生冷食物也要少吃。 保護脾胃功正常， 水液代謝自然就好了。

3.環境：

保持居住環境乾燥， 保持室內勤通風， 因風能勝濕；勤晾曬被褥等床上用品， 可在室內放置木炭， 以吸收濕氣；保持汗出通暢， 避免室內空調溫度太低。

不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。