女性剖腹產後的飲食食譜
選擇剖腹產的媽媽， 在產後恢復的過程中， 比順產的媽媽需要更多的護理。 而因為有傷口的緣故， 在飲食上也就多了幾重禁忌， 剖腹產後吃什麼， 怎麼吃就成了新手媽媽們關心的問題， 下面我們就一起來看看。
第一天
一杯蘿蔔水， 一杯白開水。 大米粥
剖宮產後6個小時， 腸道排氣後， 產婦才能進食
第二天
早：自做小米粥， 也可以用開水沖雞蛋， 既有營養， 味道也不錯
午：小米粥或者是爛麵條， 麵條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的， 酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
第三天
早：白米粥(裡面摻和點小米)， 一個肉包子裡面塞點酒釀(肉餡不吃， 有開奶的功效)。
午：白米粥(裡面摻和點小米)。
晚：白米粥(裡面摻和點紅棗-)， 清炒雞毛菜， 路路通。
第四天
早：黑米粥(加枸杞)， 一個豆沙包。
午：鯽魚湯(下奶的)，
晚：黑魚湯(恢復傷口的)， 雞毛菜炒蘑菇， 紅豆銀耳湯
第五天
早：白米粥， 一個豆沙包
午：鯽魚湯， 內加青菜和麵條
晚：黑魚湯， 小白菜炒木耳， 白米粥加幾粒紅棗
第六天
早：白米粥， 一個豆沙包， 半個饅頭
午：白米粥， 鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯， 炒青菜、炒小白菜， 白米粥
第七天
早：一個豆沙包， 酒釀煮雞蛋(2個)， 路路通
午：黑魚湯， 鯽魚湯蒸蛋
晚：3碗鯽魚湯， 清炒白菜， 白米粥
產後飲食要點
1、吃雞蛋要適量
雞蛋的營養價值很高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A等營養素， 其中脂肪極易被人體消化吸收， 卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康具有重要作用， 特別適合產婦食用， 可以吃煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯或雞蛋羹。
但雞蛋也不是吃得越多就越好， 有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋， 不但吸收不了， 還會影響身體對其他營養素的攝取， 每天吃3～4個就足夠了。 特別是分娩後的數小時內最好不要吃雞蛋， 因為在分娩過程中體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 難以消化， 增加胃腸負擔。
2、不必對水果說“不”
有些媽媽受傳統習慣的影響， 月子期間不吃生冷食物， 甚至連水果都不敢吃， 其實有些水果對產後恢復非常有好處。
(1)香蕉：含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產後產婦常常臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易發生便秘， 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產後便秘和產後貧血。
(2)橘子：含有豐富的維生素C和鈣質， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 分娩後子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 多吃些橘子可防止產後繼續出血;鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分， 媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子， 能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 防止嬰兒佝僂病的發生。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳的作用， 吃橘子可避免乳腺管不通暢。
(3)山楂：含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 新媽媽產後因過度勞累往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，
(4)紅棗：含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用， 其味道香甜， 吃法多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。
(5)桂圓：又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣又能補心血不足。
