“芒種”養生需飲食清淡

最近一段時間， 細心的人不難發現， 進入5月底到6月初以來， “雨婆婆”的心情總是顯得有些陰晴不定， 雨水說來就來， 陰雨天氣明顯增加。 讓人感覺空氣十分潮濕， 天氣異常濕熱， 各種衣物器具極易發黴。

“這個季節由於氣溫升高， 空氣中的濕度增加， 體內的汗液無法通暢地發散出來， 所以， 容易讓人感到四肢困倦， 萎靡不振。 ”廣西中醫學院相關專家介紹， 在芒種節氣裡要注意增強體質， 避免季節性疾病和傳染病的發生。

飲食調養方面， 唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物， 大小麥曲， 粳米為佳”， 又說：“善養生者常須少食肉， 多食飯。 ”在強調飲食清補的同時， 告誡人們食勿過鹹、過甜。 在夏季人體新陳代謝旺盛， 汗易外泄， 耗氣傷津之時， 宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。

此外， 營養專家提醒市民， 養生同時要多補水， 還要午休， 另外， 在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。

注： 芒種

6月剛抬頭， 我們迎來了這個月的第一個節氣“芒種”。 芒種， “芒種忙兩頭， 忙收又忙種”。 這個節氣從字面上理解， 它和農業生產有著十分緊密的聯繫， 是一個收穫與種植的大忙季節。 而實際上， 進入這個節氣， 由於夏季氣候中的降雨特徵明顯， 提示我們在生產生活當中要進行適當改變。