女性健康

經期女性怎麼洗頭方法

痛經可以泡泡腳

不少女性都受到痛經的困擾, 對此, 韓博士建議, 不妨試試在家用中藥泡腳, 或許會取得意想不到的效果。 不過, 泡腳也需辨證論治。

氣滯血淤型的女性, 表現為經前或經期小腹脹痛, 經血色暗, 帶有血塊。 治宜調和氣血, 化淤止痛。 中醫認為, “女子以肝為本”, 因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主, 並加入適量的醋做引經藥(酸入肝)。 可用青皮、烏藥、益母草各30克, 川芎、紅花各10克, 加入約兩升水、50毫升醋, 大火煮開, 再用小火煎煮30分鐘, 等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。 盆中藥液量應該浸踝關節,

如果不足量, 可加適量溫水。

陽虛寒盛型的女性, 表現為下腹冷痛, 熱敷痛減, 手腳發冷。 治宜溫經散寒止痛。 “腎主一身陽”, 因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主, 並加入適量的鹽做引經藥(鹹入腎)。 可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克, 乾薑、小茴、吳茱萸各6克, 食鹽少許, 煎水泡腳。

每次泡腳堅持30分鐘以上, 泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部, 等水溫適合時開始泡腳。 泡洗過程中可加熱水, 最好是能泡至全身微微出汗。 同時用手擦揉腳趾, 尤其是大腳趾, 並不時活動雙腳, 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激, 煎煮過的中藥可反復利用幾次。

經期洗頭要選對時間

經期對女性來說是很脆弱的一個時期,

這期間洗澡、洗頭等會讓一部分女性出現痛經或其他病症。

中醫認為頭為六陽之首, 子宮為任脈的起點, 生理期間, 血液迴圈本來就比較差, 洗頭會讓血液集中至頭部, 影響子宮血液迴圈, 使子宮內的血液無法順利排除乾淨, 容易造成經血量的減少或經痛;另一方面, 由於發根上的毛孔張開, 這時如果受了風寒, 就容易導致頭痛的問題, 尤其在夜晚或睡前洗頭, 由於夜晚為陰, 頭為六陽之首, 陰陽相悖的情況下, 頭痛的情形會更嚴重, 若是頭髮未完全幹就馬上就寢, 在身體抵抗力及代謝力低的情況下, 各種毛病都找上你。

但是, 是否經期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出, 有個變通的方法, 就是在白天的中午洗頭, 而且注意洗頭時間要短,

洗完頭一定要多花點時間吹幹, 洗完頭如要馬上外出, 在室外可以戴上帽子, 避免頭部受到風寒。 如果是上班族無法白天洗頭, 根據經驗法則, 建議儘量不要在生理期的頭兩天洗, 可選在經血較少的第三天以後再洗, 洗完一定要完全吹幹。