濕氣就是這樣吃出來的！這些東西吃的越多，濕氣越重

影響現代人健康最大的危害之一則是濕氣， 一旦濕氣纏身， 則百病叢生。 俗話說：病從口入， 很多濕氣都是吃出來的， 希望你能及時發現：

一、水果別亂吃

現在天氣熱， 西瓜是最好的解暑水果， 每天幾片冰習慣， 別提生活有多愜意， 但是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱癥狀。 另外， 啤酒也是“駐濕”之品， 應少喝， 喝多了對排濕氣沒有好處。

菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果， 它的味道獨特鮮美， 菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。

二、油膩的食物

過于油膩的食物,肥甘厚味會導致體內濕氣加重,而且也不利于消化,體內的濕毒無法較好的排出,從而形成惡性循環。 像燒烤、油炸食品都要盡量少吃。

三、甜膩食品

甜食食品會讓身體產生過氧化物,加重體內的濕氣,而且也不易消化,像湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

四、冰涼食物

如涼菜、冰啤、雪糕， 過食冰涼食物， 易損傷陽氣， 導致脾胃虛寒。

尤其是喝冰啤酒， 更要當心。 酒本身就“性熱而質濕”， 白酒濕氣更重。 冬天適量喝可幫助祛寒， 春夏也可消暑解渴， 但大量喝則傷脾胃陽氣， 而助濕邪。

以上就是濕氣重的人不宜吃的食物,那么有哪些能幫你祛除濕氣的食物呢?

1、白扁豆

白扁豆有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。 白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。

2、赤小豆薏米粥

赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,薏米對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。 薏米和赤小豆搭配一起能除去濕氣的功能,并有清熱利尿作用。

在早晨的時候， 常喝一杯紅豆薏米粥， 可以幫助祛除體內蓄積的濕氣。

3、醋泡姜

醋泡生姜是中醫一直推薦的方式,其具有較好的養生價值。 在醋泡生姜中,能夠充分的融入了生姜的營養,對于食醋營養的吸收也是非常好的。 姜片和醋的結合,自然的融合在了一起,非常天然,吃起來滋味雖然是有點濃郁,但是有著非常神奇的效果,可以有效的瘦身,每天吃上那么幾塊,讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

4、山藥

山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖， 且增加免疫功能。 以生食排毒效果較好， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊， 一起打成汁飲用， 有健胃整腸的功能。