男性健康

疑問:上網太多會致男性脫髮?

擁有一頭烏黑的頭髮, 會讓男人看起來更年輕, 更有精神, 可是有很多中年男性卻早早的謝了頂, 老態畢現。 因為各種原因而導致的脫髮正深深困擾著越來越多的中年人,

那麼, 有沒有什麼方法能夠防止過早脫髮呢?這裡推薦以下六個方法:

1.減少上網遊戲時間

過多上網打遊戲是造成男性脫髮年輕化的因素之一。 每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。 這與神經過度緊張有關。 長時間上網打遊戲, 中樞神經系統始終處於緊張狀態, 會引起植物神經紊亂, 皮膚血管收縮功能失調, 頭皮局部血管收縮, 供血減少, 會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

2.釋放壓力提高睡眠品質

男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。 壓力大, 長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差, 會加重脫髮。 放鬆心態, 提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。

3.合理飲食遠離油膩食物

男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物, 增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重, 多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物, 增加對頭髮有滋補作用的食物, 如牛奶、瘦肉、家禽和魚。 洋速食中油炸食品偏多, 不要常吃。

4.適度洗髮

洗髮太勤或者太少都不好,

比較合適的時間是每週兩到三次, 洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮, 既能清潔頭皮, 又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。 洗髮後, 最好讓頭髮自然幹, 如果使用吹風機, 要注意風的溫度不能太高, 風過熱會破壞毛髮組織, 損傷頭皮。

5.經常梳頭

經常梳頭, 既能去除頭屑, 增加頭髮的光澤, 又能按摩頭皮, 促進血液迴圈, 增強發根部的血液供應和營養。 梳發的方向如果保持不變, 頭髮縫兒分開的地方, 由於常常被陽光照射的關係, 將會呈現特別的乾燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄, 應該在搽髮乳或頭油後, 加以按摩, 使已經乾燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變,

不但能夠享受髮型的樂趣, 且能夠避免分開處乾燥, 而導致禿頭之麻煩。

6.按摩能能使頭髮柔軟, 提高新陳代謝, 促進頭髮的發育。 按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。 按摩前, 在頭皮上搽髮油, 更能提高效果。 止外, 使用毛刷製成的刷子, 每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。