女人怎麼樣做才能養睛明目呢

很多人因為長期的工作眼睛都會容易出現問題， 那麼應該怎麼樣養精明目呢， 要是能夠正確的用一些做法最好了， 那麼應該怎麼做呢， 一些朋友面對電腦， 會傷害眼睛， 而且有的朋友長期的用眼肯定對於眼睛有危害的， 希望大家都能夠瞭解這樣的情況， 如果大家有時間的話， 可以做一些眼睛保護操， 通過下面的一些方法讓眼睛更加的亮堂， 那麼具體的做法應該是什麼呢？

1、熨目法

相傳我國古代的長壽者彭祖經常用熨目、拭鼻來養生。 其中， 熨目在《諸病源候論·目暗不明候》中， 有“雞鳴， 以兩手相摩令熱， 以熨目， 三行， 以指抑目。 左右有神光、令目明、不病痛”的敘述。

黎明起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後一手掌熨貼雙眼， 反復三次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。 常做可養睛明目， 使眼睛明亮有神、不生病痛。 兒童護眼亦可效仿，

一般來說， 剛剛吃過飯時， 不要急於熨目， 一般應在飯後2小時左右效果最佳。 按的方向， 一般應沿著靜脈、淋巴流動的方向進行， 但淋巴結的部位不宜做按摩。 用力先輕後重， 再由重到輕。

2、運目法

中醫著作中有“每日睡起， 跌坐凝思， 塞光垂簾， 將雙目旋轉十四次， 緊閉少時， 忽然大瞪”的記載， 這種保健雙眼的方法， 有利於眼部的血液迴圈和神經調節作用。 現代人每天起床後或在平時工作之餘、辦公室午休時， 若能按照這個方法養護眼睛， 也能起到很好的保健功效。 中醫認為心主神明， “閉目養神”， 其實是在養心。 午睡前， 如果能練練運目， 不但會增加午睡品質， 還能有效緩解視疲勞， 進而提高下午的工作效率。

兩腳分開與肩寬，

通過很多眼睛保護的方法， 讓眼睛更加的有神， 所以利用上面的方法通過按摩， 讓人們覺得這個做法是很可取的， 一定要利用最好的方法來養睛名目， 讓自己的眼睛更加的有神， 通過鍛煉讓自己的眼睛得到徹底的放鬆， 所以關注眼睛是很重要的事情， 尤其是一些長時間用眼很長的女性朋友應該注意一下， 利用有效的按摩方法讓眼睛更加的明亮。