男女冬季補腎怎麼做？ 每天喝它強身健體

男女冬季補腎每天要喝一碗它

腎是人體重要的組成部分之一， 它的健康狀況嚴重影響得到我們整個身體的健康， 所以一定要多加關注我們的腎是否健康。

補腎黑米粥

材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2個、大米2把、紅糖適量。

做法：將食材泡約5-8小時。 將已經準備好了的食材用清水洗淨放入鍋中， 然後加水， 小火煮至粘稠就可以了(也可以用高壓鍋或電鍋煮更方便)。

除了上面介紹的這款補腎的養生粥， 其實還有許多能夠有效補腎的食物以及菜譜， 下面就給大家仔細介紹下。

補腎菜譜

1羊肉燒土豆

早在約1800年前， 醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑， 載入《金匱要略》。 而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論， 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素。

做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補， 一般先把杜仲煎成藥湯， 然後再把藥汁加在燉羊肉裡， 一周吃一兩頓就可以了。 注意， 這雖是一道藥膳， 也不宜連續服用， 只要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了， 就要停一停。

2開胃韭菜生蠔羹

在中醫裡， 有人把韭菜稱為“洗腸草”， 不但如此， 韭菜還有很多名字。 韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草， 又稱扁菜。 韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。 在《本草綱目》中， 韭菜的功效是：“生汁主上氣， 喘息欲絕， 解肉脯毒。 煮汁飲， 能止消咳盜汗。 ”溫中養血、溫腎暖腰膝。

做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，

或以韭菜為主料包餃子、包子等。 家常菜也可韭菜炒雞蛋， 新鮮韭菜100克， 洗淨切碎， 雞蛋3只(去殼)， 同切碎之韭菜搗勻， 用素油、食鹽同炒至熟佐食。 由於韭菜不易消化， 故一次不應吃得太多， 中醫認為， 陰虛火旺者(症狀：心煩， 顴骨潮紅， 口幹不想喝水， 舌紅少苔， 盜汗等)， 患瘡瘍目疾者忌食韭菜。 不喜歡吃辣味的人不宜吃， 易引起過敏的人也不宜吃。

補腎湯

1豬腰杜仲湯

用料：豬腰二雙， 杜仲、核桃肉各一兩。

制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。

功效：補腎， 強腰益氣。

主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清。

2百合甲魚湯

用料：甲魚一斤， 貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢， 柴胡三錢。

制法：將甲魚內臟洗乾淨， 出水去薄衣， 切件， 用少量油煎香;中藥洗淨。 把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。

功效：補勞傷， 大補陰之不足。

主治：骨蒸勞嗽。

3冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤， 蟲草五錢， 淮山一兩半， 杞子七錢， 蜜棗八枚， 生薑六片。

制法：把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。

功效：溫補肝腎。

主治：肝腎二虛， 腰酸腳軟， 夜尿多頻， 精少陰冷不育， 婦女帶下， 子宮發育不良。

結語：以上就是小編為您介紹的男女冬季補腎， 每天只需喝一碗它，你們都瞭解了吧。這對於需要補腎的人來說，真的是極好的。看了上面說的補腎的食物有哪些以及吃什麼補腎，感興趣的就可以去試試。

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