滑雪摔倒了別大意，有生命危險！骨科醫生最全防護指南，趕緊收著，一定用得著
本文專家：路繼科
北京和睦家醫院骨外科主任醫師
冬季最受歡迎的一項運動是什麼？滑雪！
然而這是一個刺激與風險並存的運動項目。
就是這麼嚴重！相信不少人還記得這個令人痛心的新聞， 北京大學資訊科學技術學院通報：1月16日， 該院一位同學在京外某滑雪場意外受傷， 經送醫搶救無效不幸身亡。 類似這樣的滑雪事故已發生數起。
據北京和睦家醫院骨外科主任醫師路繼科介紹， 今年他已接診了5例因滑雪受傷的患者， 去年這個數字僅為兩例！
6個方法降低滑雪傷害！
1頭盔不可或缺
這是重中之重， 滑雪時一定要戴頭盔！44%的滑雪者頭部損傷都是因沒有帶頭盔造成的。 家長們要注意， 兒童尤其要戴頭盔， 因為兒童頭部比例更大， 摔倒後頭部損傷幾率也更大。
2穿合適的靴子
滑雪靴子不能穿的太松， 也不能太緊， 否則容易引起踝關節損傷。
3提前熱身
滑雪前一定要做熱身活動， 增強身體的平衡力和下肢的應變性， 等身體適應之後再開始滑雪， 不要在沒準備的情況下直接上場。 一般滑雪場都會迴圈播放滑雪防護知識的視頻， 建議初學者花幾分鐘的時間看一看，
4平時多鍛煉
平時多進行一些頸部或背部的鍛煉， 多做一些腹部肌肉的練習。 控制體重。
5受傷後別妄動
如果滑雪時撞到了樹和防護網。 首先， 不要強行起身；其次， 施救者不要隨意搬動傷者， 容易產生二次損傷。 最好三個人一起， 將受傷的人平移至硬板擔架上， 避免頭部晃動（注意：不要用軟的擔架， 避免二次傷害）， 及時送到急救站或醫院。
6提前檢測骨骼
滑雪前可以去北京和睦家醫院進行一些骨骼肌肉方面的檢測和篩查， 以便及時發現身體隱藏的問題。
5大部位滑雪最易受傷
1大拇指和腕部
很多人認為滑雪最容易傷到腿部， 其實大拇指也是最容易受傷的部位之一。 人在滑雪摔倒時，
處理方法：當發生大拇指損傷， 如拇指掌指關節尺側側副韌帶損傷， 需用夾板或支具保護好受傷部位， 及時送醫， 由專業醫生判斷損傷程度， 視情況醫治。 腕關節損傷， 同樣需要固定受傷部位， 然後送醫。
2鎖骨和肩關節
在滑雪運動中， 肩部損傷和鎖骨骨折也較為多見， 通常是摔倒後肩部著地或肩部與他人相撞所致。 滑雪時相撞由於速度快、動能大， 來不及採取保護措施， 往往造成較重的傷害， 除了四肢關節和骨幹的損傷， 還可能造成脊柱、骨盆等嚴重創傷。
處理方法：
①鎖骨骨折一般容易發生淤血腫脹， 需將受傷部位固定， 將傷者及時運送到醫院。
②如果滑雪者骨折受傷時， 骨頭沒有發生移位， 可採取非手術方式治療， 如用吊帶捆綁；若發生移位， 最好進行手術治療。 當然這些也都需要專業醫生的判斷以及專業的操作。
③肩部發生骨折， 如果肩膀不能活動， 也有可能同時伴有肩袖損傷， 並且需檢查傷者的神經功能， 觀察傷者上肢其他部位能否活動， 然後固定傷者部位， 及時叫救護車。
3膝關節
下肢膝關節損傷在滑雪運動傷害中占到了一半， 多是韌帶損傷。 最常見的是膝關節內側副韌帶損傷， 這種損傷一般不需手術， 佩戴支具即可， 3-4周就能恢復。 但如果是前交叉韌帶斷裂，
前交叉韌帶損傷常見的一種可能就是， 滑雪者想停住， 但因操作不當， 一條腿卡在雪地上， 另一條腿仍在往前滑， 小腿脛骨前移， 就容易發生前交叉韌帶斷裂狀況。
處理方法：將膝關節受傷部位固定， 及時送到醫院。
4肘關節
兒童因身體柔韌度較強， 滑雪時大拇指不容易受傷， 鎖骨也不容易斷， 最常見的是肘關節受傷。
處理方法：傷害發生時， 如兒童肘關節發生腫脹， 一定要先制動， 即避免患肢活動， 以免出現二次傷害。 用支具固定受傷部位， 然後及時送醫。
5頭部
滑雪時撞到頭部是最危險的， 有的人會當場死亡！有的人當時沒關係， 可回家兩三天后就發生了致命的悲劇。 一般頭部受傷分為三種情況：
腦震盪 可出現短暫意識喪失， 回憶不起以前的事情。如果當場問傷者，現在幾點，這是哪裡？不能正確回答，這就說明有可能發生了腦損傷。腦震盪不能大意，它可引起各種後遺症，如慢性頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、畏光等。
腦挫傷 腦部損傷嚴重，會產生語言、肢體運動等障礙。
腦血腫 如果傷者被撞後發生噁心、頭痛等症狀，要小心腦血腫。若腦部發生慢性出血，或輕微滲血，可出現短暫意識喪失，但一會又能談笑風生；這種情況下，如不及時送醫，腦部將出現不可逆轉性損傷；更嚴重的情況，腦血腫後，血液回流障礙，若壓迫到生命中樞，會很快死亡；因此建議傷者及家屬高度重視，儘早就診！
處理方法：滑雪者如果撞到頭部，首先要檢查其瞳孔是否散大、雙側是否對稱，肢體是否發生痙攣，感覺是否喪失，手腳能否自由活動，如有上述異常，一定要緊急送醫，而不是留在原地等待觀察。即使當時只是短暫喪失意識，一會後發現沒事，也要去醫院仔細檢查，以免發生腦血腫而不自知。
總結
1.滑雪時一定要戴頭盔！
2.不論任何部位受傷都要將受傷部位固定，及時送醫，不要留在原地觀察，以免錯過最佳治療時機！
3.滑雪撞到頭部一定不能大意！即使只出現短暫的意識喪失，幾分鐘後就恢復正常，也一定要去醫院做詳細的檢查。
骨科醫生這樣護骨
1.每天快走1小時。
2.經常去健身房做一些負重運動，但此項需量力而行。
3.及時補充鈣劑，維生素D3，提高自身骨密度。
4.多曬太陽。
相關連結：
路繼科醫生
大學畢業後，獲醫學學士及醫學碩士學位，後從澳大利亞新南威爾士大學獲得醫學博士學位，並完成了博士後研究。擁有三十多年的骨科臨床實踐經驗，熟練掌握脊柱退行性疾病、脊柱創傷及腫瘤、成人及兒童的四肢骨折及軟組織損傷等疾病的診治，以及老年骨性關節炎，包括全膝關節及髖關節置換的手術治療。
在加入北京和睦家醫院之前，路醫生在澳大利亞骨科協會完成了五年的骨科專家培訓，並在澳大利亞新南威爾士州塔里醫院擔任骨科專科醫生，臨床重心為骨科創傷、關節置換及脊柱脊髓損傷的治療，共完成肩、肘/腕/手、髖關節、膝關節及下肢手術千餘例。
北京和睦家醫院骨科
主要提供以下優質服務，包括但並不僅限於：創傷外科（骨折、脫位、神經血管軟組織損傷）、關節外科（肩、肘、腕、髖、膝、踝）、脊柱外科（頸椎、胸椎、腰椎、骶椎）、手外科、足踝外科、小兒骨科、骨腫瘤、運動醫學科、手法物理治療、骨質疏鬆治療。
預約或瞭解和睦家醫療更多資訊，請致電24小時服務中心：4008-919191
回憶不起以前的事情。如果當場問傷者，現在幾點，這是哪裡？不能正確回答，這就說明有可能發生了腦損傷。腦震盪不能大意，它可引起各種後遺症，如慢性頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、畏光等。
腦挫傷 腦部損傷嚴重，會產生語言、肢體運動等障礙。
腦血腫 如果傷者被撞後發生噁心、頭痛等症狀，要小心腦血腫。若腦部發生慢性出血，或輕微滲血，可出現短暫意識喪失，但一會又能談笑風生；這種情況下，如不及時送醫，腦部將出現不可逆轉性損傷；更嚴重的情況，腦血腫後，血液回流障礙，若壓迫到生命中樞，會很快死亡；因此建議傷者及家屬高度重視，儘早就診！
處理方法：滑雪者如果撞到頭部，首先要檢查其瞳孔是否散大、雙側是否對稱，肢體是否發生痙攣，感覺是否喪失，手腳能否自由活動，如有上述異常，一定要緊急送醫，而不是留在原地等待觀察。即使當時只是短暫喪失意識，一會後發現沒事，也要去醫院仔細檢查，以免發生腦血腫而不自知。
總結
1.滑雪時一定要戴頭盔！
2.不論任何部位受傷都要將受傷部位固定，及時送醫，不要留在原地觀察，以免錯過最佳治療時機！
3.滑雪撞到頭部一定不能大意！即使只出現短暫的意識喪失，幾分鐘後就恢復正常，也一定要去醫院做詳細的檢查。
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2.經常去健身房做一些負重運動，但此項需量力而行。
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在加入北京和睦家醫院之前，路醫生在澳大利亞骨科協會完成了五年的骨科專家培訓，並在澳大利亞新南威爾士州塔里醫院擔任骨科專科醫生，臨床重心為骨科創傷、關節置換及脊柱脊髓損傷的治療，共完成肩、肘/腕/手、髖關節、膝關節及下肢手術千餘例。
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