孩子不是長不高 而是你忽略了這些

網上有很多公式教你怎麼利用父母的身高推算孩子成年後的身高， 其實這些都說不上準確， 想知道孩子有沒有正常生長發育， 應該用孩子目前的身高與同齡的、同性別的大多數正常兒童作比較， 才能得出結論。 所以家長應該關注的是：我的孩子是不是正常發育?

首先要說明的是， 孩子有兩個長高的黃金時期， 第一個是0-3歲的幼兒期， 這時的孩子身高迅速增長， 但是在這個時期孩子的生長發育受到了影響， 身高很同齡人拉開了差距， 期間得落差就難以彌補了。 第二個生長期就是3-青春期的這一段時間，

要想孩子長高， 首先要保證他又充足的睡眠， 人體80%的生長激素都是在睡覺後分泌的， 尤其是9-淩晨1點， 這段時間的生長激素是白天的好幾倍， 如果孩子在晚上10點之後還沒有進入深度睡眠， 勢必會影響激素的分泌;教育部政策規定， 小學生每天的睡眠時間必須保證有10小時， 中學生9-10小時。

充足和營養搭配合理的飲食是孩子生長發育的物質基礎， 孩子長期偏食容易導致營養不良， 想要孩子長高， 飲食上要注意均衡營養， 少吃零食和熱量高的食物， 多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物， 以及注意補鈣和維生素。

合理的運動能使生長激素分泌明顯增加， 幫助長高。

雖然孩子的身高受基因影響最大， 但是疾病、內分泌、營養、睡眠、運動等方面都會影響到身高的增長。 想要孩子長高， 家長一定要把握黃金期， 做好以上這三點， 充分挖掘孩子的生長潛能。