晚上不刷牙易導致慢性咽炎

對於很多人來說如果晚上不刷牙的話， 很多問題都會容易發生， 特別是有的人很容易出現咽炎， 大家都知道慢性咽炎的發病原因也很多， 但是有人說過， 晚上不刷牙的時候， 很容易讓食物的殘留在口腔裡面， 所以對於咽炎一定要好好的預防一下才行， 特別是對於冬天來說很多人都是慢性咽炎的病人， 養生一個很好的衛生習慣很重要， 尤其是晚上刷牙是很關鍵的， 能夠及時的預防慢性咽炎的發生。

冬季是慢性咽炎的高發季節， 不良的生活習慣會引起咽炎的發作。 現在很多年輕人睡前會吃很多零食、夜宵等， 特別很多燒烤類的高油高鹽的食物， 而餐後又沒有及時刷牙、漱口， 久而久之， 很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔， 這種環境容易滋生細菌， 當細菌生長到一定範圍後， 細菌轉移到了咽喉部， 會引發炎症。

建議平時要注意生活中的自我調養：首先，

保持室內合適的溫度和濕度， 同時要注意空氣流通， 經常呼吸新鮮空氣。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。

其次， 早晚要認真刷牙， 每次刷牙時間在3分鐘左右， 使牙齒處在較高濃度的氟環境下， 最好是每頓飯後刷一次， 如果沒有條件， 也應用清水漱口。 早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。

另外， 進行飲食調養， 平時以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。

我們都知道口腔裡面細菌很多， 如果不及時的刷牙的話， 很容易引起口腔的食物滿患， 所以對於一些人來說刷牙是很重要的事情，

特別是對於不喜歡刷牙的人一定要努力改掉這樣的習慣， 特別是刷牙真的是有助於消除很多的麻煩， 特別是有的人會因為不刷牙引起一些咽炎， 為了能夠避免出現慢性咽炎， 養成晚上刷牙的習慣很重要。