在当今社会，
各种噪音让人烦躁不安，
我i门怎么才能静心养生呢？
人的健康是人体的适应能力和调节能力正常运转的结果，
包括对身体内环境的协调和对自然外环境的适应。
顺应自然，
不违背自然，
才能延年养生。
善心对世界，
恬淡并虚无;消除贪嗔痴，
德高性宽厚;经常偷着乐，
切勿乐过头;气是惹祸根，
酒是穿肠毒;饮食宜清淡，
饥饱须适度;排便要通畅，
睡眠应充足;循经拍推按，
气血畅通流;太极加散步，
健康又长寿。
人的健康是人体的适应能力和调节能力正常运转的结果，
包括对身体内环境的协调和对自然外环境的适应。
顺应自然，
不违背自然，
才能延年养生。
保证人体健康的是与生俱来的人体自身调节机能，
它可以调节体内环境的和谐性和稳定性，
调节人体对外环境的顺应性和适应性，
只要自调机能工作正常，
人体就健康。
但是这个自调机能容易受到不良情绪和各种心理压力的干扰和抑制，
人到中老年以后，
这个自调机能的作用也逐渐衰退。
因此中医养生主要强调两点：一是通过心理调节，
保持心情愉快、情绪稳定，
以解放自调机能;二是运用各种手段，
比如运动和拍打、推拿、刮痧、针灸等刺激手段，
促进和鞭策自调机能，
使其更好地发挥作用。
