5大常見的美膚蔬菜
白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、甘薯、黃瓜， 這5種蔬菜是人們生活中的經常食用的蔬菜之一， 這些蔬菜不僅美味營養， 而且還具有美膚作用，
白蘿蔔：
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素c。 維生素c為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素a原， 維生素a原可在體內轉化為維生素a， 起到潤澤皮膚的作用。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白， 維生素c也很豐富，
冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
溫馨提示：以上5種蔬菜不僅美膚， 而且營養元素很豐富， 生活中多多食用， 對人體健康有很大的幫助;當然， 除了以上5種蔬菜外， 其它果蔬也要多多食用哦!
