脾胃肝不好怎么調理

每個人在身體的健康方面都起到很重要的作用， 不管是心臟健康， 腎臟健康， 還是脾胃健康， 這對我們來說都特別的重要， 很多人的脾胃肝不好， 這個時候就經常會出現氣不順， 感覺到食欲不振什么東西都不想吃， 吃的太飽或者吃的太少都會不舒服， 像這種類型在平時應該怎么去調理， 成了很關鍵的事情。

步驟/方法

每頓飯只吃八分飽：這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽， 因為胃消化食物也需要消耗氣血能量， 吃得過飽會加大胃腸負擔， 而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。 所以每頓飯都要注意不要過飽， 八分飽是最好的狀態。 過量的食物只會給脾胃帶來負擔， 給身體帶來垃圾的。

怎樣才能調理好脾胃

粥與主食要足量：在一頓飯中， 粥與主食的總量要占二分之一， 也就是一半主食和粥， 一半是菜肴。 這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，

怎樣才能調理好脾胃

細嚼慢咽是關鍵：說到這一點， 很多人都沒有真正做到過。 因為現在的生活節奏快， 吃飯的時候經常都是匆匆忙忙， 根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼。 而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀才能讓身體吸收的， 大家想想胃里又沒有長牙齒， 只能全靠胃不停地蠕動， 胃內的黏膜就像我們口腔內的黏膜一樣， 這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的， 在胃的蠕動中對黏膜的刺激會多大呀。

我們長了牙齒就是為了咀嚼的， 不要把牙齒的任務交給胃來完成， 這是對胃的摧殘！希望大家都不要做這種殘忍的事情， 應該盡最大努力來愛護我們的脾胃。 要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細細的糊狀， 這樣咽下去以后可以減輕胃非負擔而且可以充分吸收， 這就和讓大家經常喝些米糊的道理一樣， 是能夠利于吸收的。

冷飲與辛辣猛如虎， 是脾胃殺手： 自從出現了冰箱冷飲就占據了很多人的胃， 夏天沒有了冷飲很多人就覺得活不成。 尤其是夏季酷暑難耐的時候， 一瓶冰鎮飲料、一個冰淇淋似乎會讓你爽快無比， 但是大量的低于體溫三十多度的飲料會讓您的胃內所有的血管劇烈收縮， 胃部需要的氣血就會急劇增加， 心臟和脾臟就必須調動大量的血來幫助它， 要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱。 經常這樣脾陽就會嚴重受損， 心臟也會跟著受累。

再來說說辛辣中最厲害的辣椒， 更是直接的刺激胃腸黏膜， 而且燥熱之性很難疏泄出來， 留在體內， 入肝膽、入肺腸、入脾胃， 成為燥熱郁滯， 然后就會經常的上火， 靠上火來排除， 肝膽郁熱、胃陰虧虛， 肺熱肺燥， 到最后胃腸潰瘍、十二指腸潰瘍， 腸炎、腸潰瘍， 嚴重的消化道出血、痔瘡， 膽囊炎癥結石， 咽喉發炎膿腫， 這些現象經常反復發作， 可是大家看到上火了不是用涼藥就是用抗生素來解決表相， 從來也沒有考慮到內臟里的情況。